Понедельник, 24.04.2017, 00:39
[ Услуги Мастеров · Расписание Медитаций · Справочная · Новые сообщения · Участники · Поиск · RSS ]
Страница 2 из 3«123»
Форум » Дистанционное обучение Рейки » Справочная » О Медитации
О Медитации
СиОНДата: Среда, 06.06.2012, 15:59 | Сообщение # 11
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21792
Награды: 552
Статус: Offline
Секреты душевного покоя.

Когда человек пребывает в душевном покое, он преуспевает в своих делах. У него возникает потребность разделить с другими свой успех, радость, любовь. Он счастлив. К сожалению, наш мир несовершенен и такие качества как ненависть, насилие, предрассудки, зависть и разногласия, говорят о том, что для обретения душевного спокойствия и равновесия людям надо проделать большую работу.

Большое препятствие к душевному спокойствию часто создает наше окружение. Оно или помогает нам в нашем стремлении обрести счастье и спокойствие или, наоборот, является нашим раздражителем, доводящим до ярости.

Что же означает это слово РАЗДРАЖИТЕЛЬ. Это любое воздействие, происходящее внутри организма или оказываемое извне, которое приводит к каким либо изменениям энергии и тем самым влияет на РЕЦЕПТОРЫ НЕРВНОЙ СИСТЕМЫ.



Зачастую большая часть РАЗДРАЖИТЕЛЕЙ нам не приятна и даже больше – выводит из себя, просто бесит!

Каждый человек, который находится рядом с вами, является излучателем собственной энергии и далеко не всегда положительной. Вокруг него создается поле, а если людей много – они создают очень мощное поле. И, находясь рядом, вы поневоле ловите эти сигналы. Вы поддаетесь воздействию данного поля и замечаете как ваше состояние, ваше настроение иногда довольно таки резко меняется и далеко не в лудшую сторону.

Добиться душевного равновесия в этом случае можно через техники прощения, через самопрограммирование на позитив, через очищение. Когда вы будете практиковать их каждый день, вы избавитесь от всех этих блоков – раздражения, гнева, агрессии, депрессии. Вибрации негативно и враждебно настроенного окружения не будут зависать в вашем теле – им не за что будет цепляться. Вы будете излучать счастье, ходить улыбаться, невзирая на то, что большинство будут ходить с перекошенными лицами.

Хочу поделиться с вами замечательными секретами от Дайера Уэйна
Прикрепления: 7290564.jpg(42Kb)



Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
СиОНДата: Среда, 06.06.2012, 16:02 | Сообщение # 12
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21792
Награды: 552
Статус: Offline
«Десять секретов успеха и душевного покоя»

Секрет Первый

ОТКРОЙТЕ СВОЙ УМ ВСЕМУ И НИ К ЧЕМУ НЕ ПРИВЯЗЫВАЙТЕСЬ


«Я хочу сказать о том, что я думаю и чувствую сегодня, но с той оговоркой, что завтра, может статься, я опровергну все, что сказал». Ральф Уолдо Эмерсон

Большая часть ваших мыслей сформировалась под влиянием местности, религиозных верований, вашей национальности и политических убеждений ваших родителей, под влиянием вашего роста, пола, школы, в которой вы учились, и занятий ваших родных. И это далеко не полный список.

Секрет состоит из двух частей. В первой части речь идет об уме, который ко всему открыт; во второй части – об уме, который ни к чему не привязан. Из привязанностей возникают все ваши проблемы. Необходимость доказать свою правоту, добиться победы любой ценой, обладать кем-то или чем-то или заставить других поверить в ваше превосходство над ними – все это не что иное, как привязанности. Открытый ум отрекается от этих привязанностей и взамен достигает душевного покоя и успеха.

Секрет Второй

НЕ ДАЙТЕ УМОЛКНУТЬ СВОЕЙ МУЗЫКЕ


«Лишь одна жизнь дана каждому из нас – наша собственная». Еврипид.

Вы воплотились в этом теле в точно назначенный час и покинете этот мир, когда вам суждено его покинуть. Вы играете важную роль.

Рассмотрите любую ситуацию и выясните, что в ней для вас важнее – то, что вы знаете, или то, что вы чувствуете.

Когда вы боитесь чего-то, испытываете чувство одиночества, или, наоборот, чем-то взволнованы, переполнены любовью или восторгом, эти чувства будут преобладать и влиять на ваши поступки.

Вы можете страстно увлечься только тем, что действительно вдохновляет или воодушевляет.

Что является вашей страстью? Что волнует вашу душу? Какое занятие дарит вам ощущение полной гармонии с собой и наполняет вашу жизнь смыслом? Что бы это ни было, знайте, что именно этим вы сможете и заработать на жизнь, и принести пользу другим.

Секрет Третий

ВЫ НЕ МОЖЕТЕ ОТДАТЬ ТО, ЧЕГО У ВАС НЕТ


«Поверь в себя – и ты тотчас поймешь, как надо жить». Иоганн Вольфганг Гете.

Наши мысли создают нашу реальность, потому что они определяют наши ответные реакции на повседневную жизнь. Эти ответные реакции и являются вашей внутренней энергией, которую вы отдаете. Если вы злитесь, это значит, что вы накопили злобу внутри себя. Как и все в мире, ваши мысли – это форма энергии. Все, что вы чувствуете и переживаете, – результат вашего энергетического притяжения. Вы получаете от мира только то, что отдаете сами. Вы притягиваете ту же энергию, которую отдаете.

Низкая энергия притягивает низкую энергию. К чувствам низкой энергии относятся гнев, ненависть, стыд, страх и чувство вины, а также соответствующие мысли. Они не только ослабляют вас, но и притягивают себе подобные! Заменив мысли низкой энергии на возвышенные мысли о любви, гармонии, мире и радости, вы начнете притягивать к себе более высокие энергии и вибрации, которые потом сможете отдавать другим.

Если вы будете больше любить себя, вы сможете притягивать более высокие энергии, которые помогут вам внутренне измениться.

Если вы посылаете во вселенную свою любовь и уважение к себе, вселенная ответит вам любовью и уважением. В действительности, это очень просто. Но вы не можете отдавать то, чего у вас нет.

Секрет Четвертый

ПРИДИТЕ В ОБЪЯТИЯ ТИШИНЫ


«Одиночество как возможность часто оставаться наедине с собой решительно необходимо и для сколь-либо глубокой медитации, и для личности вообще; одиночество же пред лицом красоты и величия природы – это колыбель таких мыслей и чаяний, которые не только ценны для индивида, но и без которых не может обходиться общество». Джон С. Милл

Мы живем в шумном мире, где на нас беспрерывно обрушивается громкая музыка, вой сирен, грохот строек и грузовиков, рев самолетов, шум машин, стригущих газоны, и т. п. Эти неестественные звуки вторгаются в наши чувства и нарушают покой.

Наш душевный покой зависит от того, сколько времени мы проводим в тишине. Погружаясь в молчание, мы сможем избавиться от напряжения и беспокойства, пополнить свои силы и, заново познав радость близости к Богу, испытать чувство единения со всем человечеством. Молчание снимает усталость и освобождает творческую энергию.

Я советую вам проводить как можно больше времени в тишине. Это достижимо, если ежедневно заниматься медитацией.

Секрет Пятый

ИЗБАВЬТЕСЬ ОТ СВОЕЙ ЛИЧНОЙ ИСТОРИИ


«Вот лежит мое прошлое
Я поцеловал его на прощанье;
Спасибо, ребята,
Я не стану о нем скучать».
Огден Нэш.

След, оставляемый событиями вашей жизни, ничем не отличается от следа, оставляемого самолетом в небе. Подумайте, может ли след вести вас вперед. Ваше прошлое ни в какой степени не может отвечать за то, что вы сейчас переживаете, или за то, что вам не удается в настоящее время.

Большинство людей живут, застряв в собственных следах. Они цепляются за личные истории, пытаясь оправдать свое бессилие и стремление к саморазрушению. Лелея свои прошлые несчастья, обиды и неудачи, они торопятся поделиться ими с первым встречным через минуту после знакомства: «Меня бросили еще в детстве»,

«Я алкоголик», «Мои родители развелись, и я до сих пор не могу придти в себя».

Очнитесь! Ваше прошлое давно миновало! Цепляясь за прошлое, вы не только парализуете свое настоящее, но и препятствуете собственному исцелению от прошлых травм. Ссылаясь на трудности в прошлом и находя в них причины, помешавшие вам добиться успеха в жизни, вы тем самым приписываете прошлому способность управлять вашим настоящим. Другие люди, со своей стороны, утверждают, что не могут осуществить своих целей и быть счастливыми, потому что старые добрые времена прошли и вернуть их невозможно.

Ваше прошлое не имеет никакого отношения к вашей реальности в настоящем.



Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
СиОНДата: Среда, 06.06.2012, 16:08 | Сообщение # 13
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21792
Награды: 552
Статус: Offline


Секрет Шестой

УМ, СОЗДАВШИЙ ПРОБЛЕМУ, НЕ СПОСОБЕН ЕЕ РАЗРЕШИТЬ


«Всякий может совершать ошибки, но лишь глупец упорствует в своих заблуждениях».
Цицерон.

Изменив отношение к реальности, вы измените свой образ мысли и избавитесь от всего, что кажется вам проблемой. Измените свое отношение к себе и твердо поверьте в свою связь с Высшей божественной силой, даже если находитесь в самом отчаянном положении.

Ваши мысли – источник всего, что происходит в вашей жизни. Все ваши связи и отношения с людьми зависят от того, что вы носите в себе. Если у вас скверные отношения с людьми, то лишь потому, что вы считаете скверными этих людей. Ваше представление о другом человеке – это ваши мысли о нем.

Если вы ищете в них недостатки и создаете их негативный образ, то ваши отношения с этими людьми будут негативными. Если вы сосредоточитесь на тех их качествах, которые вам нравятся, то ваши отношения полностью изменятся. И все это произойдет благодаря тому, что вы заменили негативные мысли позитивными!

Все ваши отношения с людьми зависят от ваших собственных мыслей о них.

Секрет Седьмой

ОПРАВДАННЫХ ОБИД НЕ БЫВАЕТ


«Счастье твоей жизни зависит от образа твоих мыслей… смотри, не вынашивай помыслов, несовместных с добродетелью и благоразумием». Марк Аврелий.

Я имею право сердиться, потому что ко мне плохо относятся. У меня есть повод гневаться, обижаться, печалиться и возмущаться».

Цель седьмого секрета душевного покоя, успеха и счастья заключается в том, чтобы научиться избавляться от подобных мыслей. Всякий раз, когда вы возмущаетесь, то теряете контроль над своими эмоциями и даете возможность другим манипулировать вами.

Следует хорошенько подумать, на кого вы обижаетесь и насколько это может вам помочь, прежде чем выдвигать обвинения. Обиды – это то, что дает нам право вернуться к старым привычкам. Поймите, что, сохраняя свои обиды, вы снова попадете в беду!

Не предъявлять обвинений – это значит никогда не сваливать ответственность за то, что с вами происходит, на других.

Что бы ни происходило в вашей жизни, вы должны научиться дарить любовь и радость, приносить мир и добро и уметь прощать. Это начало пути по пустынной дороге, где, кроме любви, вам отдавать будет нечего.

Если кто-то говорит вам что-то обидное, не воспринимайте это лично и ответьте на обиду любовью. Если с вами плохо обошлись, не нужно отвечать тем же. Доброта освободит вас от необходимости доказывать свою правоту.

Ваша цель – достичь покоя, а не доказать свою правоту.

Если вы испытываете чувство обиды, значит, вы осуждаете кого-то за глупость, бесчувственность, грубость, гордыню или невнимательность, а затем расстраиваетесь и обижаетесь на него. Но вы не понимаете, что, осуждая другого, вы даете определение не ему, а себе как человеку.

Секрет Восьмой

ОТНОСИТЕСЬ К СЕБЕ ТАК, БУДТО ВЫ УЖЕ СТАЛИ ТЕМ, КЕМ ХОТИТЕ БЫТЬ


«Сначала скажи себе, кем ты хотел бы стать, а потом делай, что должен». Эпиктет

Какими бы возвышенными и недостижимыми ни казались вам ваши цели, представьте себе, что вы уже достигли их и стали тем, кем хотите быть.

Сосредоточьте свои мысли на том, кем вы хотите стать, – художником, музыкантом, программистом, дантистом, словом, кем угодно или что вы хотите получить. Четко представьте себе, что вы обладаете всеми необходимыми для этого качествами. Не позволяйте себе сомневаться. Вам нужна твердая уверенность. Затем начните вести себя так, будто ваши мечты стали вашей реальностью.

Чем яснее вы видите себя в образе, к которому стремитесь, тем сильнее будет ваше вдохновение.

Скрытые силы начнут работать внутри вас, и вы обнаружите в себе возможности, о которых раньше и не подозревали. Сила, спавшая внутри вас, пробудится и начнет сотрудничать с вами. И все это произойдет благодаря вдохновению, которое вы черпаете из своего воображения!

Секрет Девятый

ДОРОЖИТЕ СВОЕЙ БОЖЕСТВЕННОСТЬЮ


«Есть только два способа прожить свою жизнь. Первый – так, будто никаких чудес не бывает. Второй – так, будто все на свете – чудо». Альберт Эйнштейн

Вы – творение Бога, а потому не можете существовать отдельно от своего Творца. Если вы представите, что Бог – это море, а вы – сосуд, это поможет вам в момент сомнений, растерянности или одиночества вспомнить о том, что вы – сосуд, содержащий в себе Бога. Если вы поверите в это, то никогда не будете чувствовать себя разлученным с Богом.

Осознайте, что Бог – это Присутствие, а не Личность.

Бог присутствует во всем, следовательно, Он присутствует и внутри вас, и в том, чего вы, на ваш взгляд, лишены в своей жизни.

Мы все – частицы Божьего творения, существа, наделенные искрой божественного света и появившиеся в этом мире в строго назначенный час. Наступит момент, когда каждому из нас придется покинуть свое тело. Но вы не тело, которое кажется вам вашим, и не личность со всеми ее достижениями и приобретениями. Вы – чудо, частичка вечного совершенства и Божественного Разума, который питает и поддерживает все и вся в этом мире.

Секрет Десятый

МУДРОСТЬ ОТРЕЧЕНИЯ ОТ МЫСЛЕЙ, КОТОРЫЕ ВАС ОСЛАБЛЯЮТ


«Сами по себе вещи не бывают ни хорошими, ни дурными, а только в нашей оценке». Шекспир.

Ваши мысли можно разделить на две категории: мысли, ослабляющие вас, и мысли, придающие вам силы.

Чтобы пополнить свои силы, вы должны вызывать и удерживать в уме те мысли, которые пробуждают ваш дух и наполняют вас энергией.
Мысли управляют всеми мышцами и органами вашего тела! Ваше сердце – это мышца, которая из-за ваших мыслей может стать слабее. Все наши жизненно важные органы окружены мышцами, и наши мысли влияют на них.

Самым разрушительным для большинства людей является чувство стыда. Оно заставляет нас испытывать унижение. Если вас мучает стыд за поступок, совершенный когда-то в прошлом, вы становитесь слабее и физически, и духовно. Мы часто пытаемся пристыдить или унизить кого-то, чтобы заставить этого человека исправиться. Но знайте, что этим вы только ослабляете человека: он не сможет стать лучше, если мысли о позоре и унижении будут преследовать его.

Мысли, порождающие страх и гнев, также относятся к числу тех, которые лишают сил.

Сначала вы боитесь чего-то, потом негодуете и, в конце концов, начинаете ненавидеть. Страх и ненависть, поселившись в вашей душе, постоянно ослабляют вас.

Каждая мысль, содержащая в себе страх, препятствует на пути к вашей цели и делает вас слабыми. Страх сковывает действия.

Мысли определяют наше состояние радости или печали, успеха или неудачи. Все зависит от мысли, которую вы носите в голове.

К мыслям, придающим вам силы, относятся мысли о любви, покое, радости. Эти мысли не создают противодействия. Самые сильные, радостные и добрые мысли возникают из вашей готовности принять мир таким, как он есть. Они приводят вас в состояние блаженства, когда безмятежность вытесняет борьбу, уважение к жизни замещает беспокойство, а понимание разрушает презрение.

К этому приводит ваше сознательное решение взять на себя ответственность за свои мысли.

Никто другой не сможет вложить мысль в вашу голову. Невзирая на обстоятельства, в которых вы находитесь, выбор всегда остается за вами. Поэтому замените ослабляющие вас мысли на возвышенные, духовные.

Пусть на вашем пути будет только зеленый свет.

Источник 004
Прикрепления: 5672595.jpg(186Kb)



Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
СиОНДата: Вторник, 12.06.2012, 13:32 | Сообщение # 14
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21792
Награды: 552
Статус: Offline
Прикрепления: 3874138.jpg(39Kb)



Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
СиОНДата: Пятница, 27.07.2012, 13:31 | Сообщение # 15
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21792
Награды: 552
Статус: Offline
100 причин медитировать

Тот, кто пробовал медитировать хотя бы раз, ощутил преимущества этого восхитительного состояния мира, спокойствия и любви.

Сегодня мы хотим поделиться с вами, любители медитации, всем списком преимуществ медитации. Их немного и не мало – 100. Читайте и радуйтесь тому, как много вы получаете от этого простого ежедневного ритуала.
Физиологические преимущества

Замедляет процесс старения

Снижается потребление кислорода.

Частота дыхания замедляется.

Это увеличивает приток крови и замедляет частоту сердечных сокращений.

Повышает устойчивость к физической нагрузке.

Приводит к более глубокому уровню физической релаксации.

Полезна для людей с высоким кровяным давлением.

Уменьшает приступы тревоги за счет снижения уровня лактата в крови.

Уменьшает мышечное напряжение.

Помогает при хронических заболеваний, таких как аллергия, артрит и т.д.

Уменьшает симптомы предменструального синдрома.

Помогает в послеоперационном заживлении.

Усиливает иммунную систему.

Снижает активность вирусов и эмоциональный стресс.

Усиливает энергию, силу и мотивацию.

Помогает в управлении весом.

Сокращает число свободных радикалов, сокращает повреждения тканей.

Обеспечивает высокое сопротивление кожи.

Снижает уровень холестерина и риск сердечно-сосудистых заболеваний.

Улучшает поток кислорода в легкие, в результате легче дышать.

Вызавает ощущения «Я любим и постоянно выражаю любовь».

Повышает уровень ДГЭА (дегидроэпиандростерон).

Предотвращает или замедляет боли при хронических заболеваниях.

Предотвращает потение.

Лечеит головные боли и мигрени.

Упорядывачивает работу мозга.

Сокращает потребность в медицинской помощи.

Меньше затрат энергии впустую.

Мотивирует к занятиям спортом.

Значительно облегчает дыхание при астме.

Повышение физической устойчивости.

Нормализует вес.

Гармонизирует эндокринную систему.

Расслабляет нервную систему.

Обеспечивает полезные изменения в электрической активности мозга.

Лечит бесплодие (влияет на выработку гормонов, которые регулируют овуляция).
Психологические преимущества:

Повышает уверенность в себе.

Увеличивает уровень серотонина, влияет на настроение и поведение.

Освобождает от фобий и страхов.

Помогает контролировать мыслительный процесс.

Повышает сосредоточенность.

Развивает творческие способности.

Согласовывает электромагнитные волны мозга.

Повышает способность к обучению и улучшает память.

Увеличивает чувство жизненной силы и омоложения.

Обеспечивает эмоциональную стабильность.

Помогает лучше понять себя.

Замедляет старение.

Легче избавиться от вредных привычек.

Усиливает интуицию.

Повышает эффективность.

Улучшение отношений дома и на работе.

Возможность более широко смотреть на ситуацию и решения.

Помогает игнорировать мелкие вопросы.

Расширяет способности для решения сложных проблем.

Глубже понимаете себя.

Развивает силу воли.

Глубокое взаимодействие между двумя полушариями мозга.

Эффективная и быстрая реакция на стрессовые события.

Развивает систему восприятия и двигательную систему.

Растет уровень интеллекта.

Повышение уровень удовлетворенности работой.

Увеличение чувствительности при интимном контакте с партнером.

Снижение восприимчивость к психическим заболеваниям.

Становитесь общительным и коммуникабельным.

Уменьшается агрессивность.

Помогает бросить курить, освободиться от алкогольной зависимости.

Снижает потребность и зависимость от наркотиков, таблеток и медпрепаратов.

Быстрее восстанавливаете силы во время сна.

Требуется меньше времени, чтобы заснуть, помогает вылечить бессонницу.

Увеличивает чувство ответственности.

Снижает агрессивное поведение на дороге.

Снижение уровня тревоги.

Развивает чувство эмпатии.

Помогает принимать более точные решения.

Развивает терпимость.

Открывает новые конструктивные возможности.

Становитеь стабильной и сбалансированной личностью.

Развивает эмоциональною зрелость.
Духовные преимущества:

Помогает видеть будущее.

Обеспечивает душевное спокойствие, счастье.

Помогает в постановке целей.

Способствует большей самореализации.

Становитесь более сострадательным.

Набираетесь мудрости.

Более глубоко понимаете себя и других.

Тело, разум и дух живут в гармонии.

Глубокий уровень духовного расслабления.

Принятие себя.

Помогает научиться прощаться себя и других.

Изменеяет отношения к жизни на позитивное.

Глубокие отношения и связь с Богом.

Достижение просветления.

Направленность на внутренней мир.

Помогает жить «здесь и сейчас».

Раскрывает и углубляет чувство любви.

Расширяет силы и сознания за пределы эго.

Переживаете внутреннее чувство уверенности.

Опыт ощущения «единства» и «потока».

Синхронизирует вашу жизнь.



Друзья, такой огромный список вдохновляет и отодвигает лень и отговорки («нет времени…», «вдруг, я делаю это неправильно») на второй план. Сразу хочется заниматься медитацией и при чем постоянно. Только подумать, что 5-15 минут занятий в день приносят столько пользы.

Источник http://www.metodsilva.ru 004



Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
СиОНДата: Суббота, 20.10.2012, 17:23 | Сообщение # 16
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21792
Награды: 552
Статус: Offline


Музыка для медитации он- лаин ЗДЕСЬ medi :medi: medi + диски для скачивания в библиотеке сайта. ;)

Записаться на открытые медитации , которые проводят на сайте мастера рейки можно в темах ЗДЕСЬ medi



Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
СиОНДата: Среда, 02.01.2013, 16:58 | Сообщение # 17
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21792
Награды: 552
Статус: Offline
Медитация для "чайников"

Результаты исследований показали, что медитация позволяет расслабить тело, успокоить мозг, снять стресс, а также укрепить здоровье и повысить качество жизни в целом. Кем бы вы ни были — неопытным новичком или бывалым медитатором, собирающимся освежить в памяти кое-что из основ медитации — в этом подробном руководстве вы найдете множество полезных советов и методов

Название: Медитация для "чайников"
Автор: Бодиан С.
Издательство: Диалектика
Год: 2010
Страниц: 302
Размер: 73 Мб
Язык: русский
Серия: Для "чайников"



СКАЧАТЬ



Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
СиОНДата: Пятница, 15.02.2013, 11:24 | Сообщение # 18
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21792
Награды: 552
Статус: Offline
Как получить результат от медитации?

Медитации, как духовные и эзотерические практики, применяются для решения различных проблем, очищения подсознания и активизации психических и энергетических ресурсов человека. Спектр их применения охватывает практически все сферы жизни человека – от здоровья до воплощения целей и создания новой (для конкретного человека) реальности в его жизни. Они давно уже применяются практическими психологами как в индивидуальной работе с клиентом, так и в тренингах и других видах групповой работы. Они являются также мощным и эффективным способом индивидуальной, самостоятельной работы . Однако, чтобы понять, как быть успешным в их применении, необходимо знать несколько правил.

kak byt uspeshnym v meditatcii Первое правило: необходимо медитировать в определенном состоянии сознания. В основном, ни в одном описании способов и видов таких практик об этом не говорится. Часто встречается рекомендация расслабиться перед тем, как начать, остановить бег мыслей. Но, как правило, нигде не упоминается прямая связь между тем, в каком состоянии вы медитируете, и тем, как быть успешным в данной практике, т.е. как получить от нее ожидаемый вами результат.

Возможно, вы знакомы с термином «состояние альфа». Самым известным автором, описывающим его, является Хосе Сильва. В настоящее время проповедником его идей и методов является его дочь Лаура С. Квесада. Более подробно о том, что такое «состояние альфа», целесообразно прочитать в книгах автора метода, которые можно свободно найти в Интернет.

Однако, со всей уверенностью можем сказать, что абсолютно все медитативные практики, а не только предлагаемые и описанные Х. Сильва, целесообразно выполнять в состоянии «альфа». И, чтобы понять, как быть успешным в его достижении, мы рассмотрим основные, ключевые моменты, по которым вы сможете понять, что вы его достигли и можете приступать непосредственно к медитации.

Если совсем упрощенно, то в «альфа» человек находится в моменты когда засыпает. Т.е. он еще не спит, воспринимает реальность, но его мозг уже не «перемалывает» какие-то обрывки информации, образы, сознание как бы расслабленно и ход мыслей замедлен, практически остановлен. Тело человека тоже в этот момент достаточно расслаблено, находится в комфортной позе. Связь между расслаблением тела и замедлением хода мыслей является прямой. Кстати, люди, страдающие бессонницей, как раз жалуются, что не могут найти удобную позу, прекратить мысленный монолог (а иногда – диалог с кем-нибудь или даже конференцию), поэтому и не могут уснуть.

С расслаблением тела наступает расслабление сознания, значительно понижается его контроль, активизируется подсознание. На «внутреннем экране» возникают образы, цветовые пятна, точки, рисунки. Именно тогда работа с образами, которые всегда присутствуют в медитации, является наиболее продуктивной. Человеку легко концентрироваться на картинке, возникающей на его «внутреннем экране», когда глаза закрыты, мозг не анализирует эти образы, и, в то же время, может отдавать мысленные команды, направлять ход действий. Например в методике «Очищение», когда мы видели в своем теле или в символе, обозначающим что-то для нас важное, какие-то искажения, пятна, мы представляли, как эти пятна, искажения промываются, исправляются струями воды. Т.е. мы управляем нашим сознанием, но оно не включает на всю мощность свои контрольно-аналитические функции.

Поэтому, чтобы почувствовать как быть успешным в медитациях и получать от них результаты, необходимо тренироваться и знать как расслаблять тело и сознание, замедлять максимально ход мыслей. Для полной остановки мыслей необходимо заниматься специальными тренировками, и посвятить этому практически всю жизнь, например, стать дзен-буддистом.:)

Мы надеемся, что теперь вам стало понятно, для чего нужны и почему полезны медитации и как стать успешным в их применении для своих насущных проблем. И, безусловно, для получения результатов необходимы регулярные занятия. Это-второе правило. И оно так же верно, как в изучении иностранного языка: лучше понемногу, но каждый день, чем один раз в месяц несколько часов подряд.

Желаем Вам успехов!
Источник 004



Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
СиОНДата: Среда, 13.03.2013, 17:29 | Сообщение # 19
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21792
Награды: 552
Статус: Offline
Как вы можете дисциплинировать себя? Посредством концентрации на тех вещах, которые вы больше всего хотите в жизни. На земле очень мало вещей, в отношении которых нам следовало бы чувствовать, что мы действительно нуждаемся в них, но к сожалению, мы дорожим всем и каждым вокруг нас.

То, чем мы должны дорожить - это свет, истина, покой и блаженство. Если вы сконцентрируетесь на истине, на внутренней истине, тогда именно истина выйдет на первое место в вас.



Истина может прийти к вам в виде божественного покоя или божественного света или божественной силы, но если вы действительно сосрдоточитесь на внутренней истине, автоматически и непринужденно истина придет к вам.

Шри Чинмой. Ежедневные цветы моего сердца.




Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
СиОНДата: Вторник, 27.05.2014, 11:44 | Сообщение # 20
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21792
Награды: 552
Статус: Offline
.


Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
Форум » Дистанционное обучение Рейки » Справочная » О Медитации
Страница 2 из 3«123»
Поиск:

Сайт создан в системе uCoz