Вторник, 17.07.2018, 06:57
[ Услуги Мастеров · Расписание Медитаций · Справочная · Новые сообщения · Участники · Поиск · RSS ]
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Форум » Групповые практики, медитации, открытые и закрытые группы » Медитации для самостоятельной работы » Медитации Нового времени
Медитации Нового времени
Tatyana-NazarovaДата: Пятница, 29.06.2018, 14:57 | Сообщение # 21
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 4538
Награды: 76
Статус: Offline
Медитация эмоционального баланса



Что делать, когда эмоции захлестывают?

Метод I:

Сядьте в удобную позу позу, положите руки на колени.
Вдыхайте через нос, разбивая вдох на 4 части.
Ритм дыхания - 4:1.
Выполняя первый "подвдох" надавливайте кончиками больших пальцев на кончики указательных;
на второй "подвдох" - большими пальцами надавливайте на средние;
на третий "подвдох" большими пальцами - на безымянные;
на четвёртый - на мизинцы.
Затем делайте один сплошной выдох. http://www.reyki-tselitel.org/t1870-topic


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!
 
Tatyana-NazarovaДата: Пятница, 29.06.2018, 15:02 | Сообщение # 22
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 4538
Награды: 76
Статус: Offline
Медитация для эмоционального баланса. Хороша для женщин. Против стресса и беспокойства.

Метод 2:
Эта медитация кундалини особенно рекомендована женщинам, когда их охватывают неконтролируемые эмоции. Т.к. женское эмоциональное поведение тесно связано с Лунным циклом, то это нормально в некоторые дни чувствовать потерю концентрации, беспокойство, стресс. И данная практика поможет справится с этим. Здесь дыхание автоматически замедляется, что в свою очередь влияет на состояние ума. Вы сможете успокоить и сбалансировать свой ум.

Выпейте стакан воды перед этой медитацией, чтобы устранить возможный дисбаланс в работе почек и надпочечников, выделяющих гормоны стресса – адреналин и кортизол.

Поза: сядьте в Простую позу со скрещенными ногами, спина прямая. Удерживайте Горловой замок.

Перекрестите руки на груди и поместите кисти подмышки, плотно зажав их.

Теперь поднимите плечи как можно выше к ушам.

Дыхание: автоматически станет медленным и глубоким

Глаза: закрыты.

Время: начните с 3 минут, постепенно доводя время выполнения до 11 минут.

https://anchiktigra.livejournal.com/2002226.html


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!

Сообщение отредактировал Tatyana-Nazarova - Пятница, 29.06.2018, 15:03
 
Форум » Групповые практики, медитации, открытые и закрытые группы » Медитации для самостоятельной работы » Медитации Нового времени
  • Страница 3 из 3
  • «
  • 1
  • 2
  • 3
Поиск:

Сайт создан в системе uCoz