Понедельник, 05.12.2016, 07:23
[ Услуги Мастеров · Расписание Медитаций · Справочная · Новые сообщения · Участники · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 161231516»
Форум » Общаемся-делимся радостью, знаниями, творчеством. » Свободное Общение » Cекреты красоты.
Cекреты красоты.
Tatyana-NazarovaДата: Суббота, 26.07.2014, 09:16 | Сообщение # 1
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 2723
Награды: 68
Статус: Offline
Секреты красоты от восточных див.
5000 лет назад
А вы знаете, чем поддерживали свою красоту восточные красавицы 100, 200, 1000 лет тому назад? Ведь в те времена и в помине не было ботокса, биоревитализации, фотоомоложения, фотоэпиляции, мезатерапии лица и тела. Конечно, справедливости ради стоит отметить, что пластическая хирургия уходит своими корнями еще в древний Египет. Особым спросом тогда пользовалось восстановление искалеченных носов, губ и ушей. Но, местные красавицы научились обходиться сподручными народными средствами, которые даже через века сохранили свою важность и актуальность. Хотите узнать некоторые секреты красоты, привезенные из сердца Арабских Эмиратов – Дубаи? Тогда, устраивайтесь поудобнее и слушайте!

Оливковое масло

Раньше: Вот уже более 5000 лет женщины Ближнего Востока используют оливковое масло в качестве натурального продукта для поддержания красоты. Разве это не является подтверждением того, что метод испытан веками? Особенно широко этим средством пользовались древние египтяне. Оливковым маслом смягчали и лечили сухую кожу, увлажняли волосы. Ведь оливковое масло содержит огромное количество естественных антиоксидантов, различных кислот и микроэлементов, а так же оно насыщено витаминами А и Е.

Сейчас: Для косметологических целей может подойти оливковое масло, которым вы пользуетесь на кухне. Это средство отлично подходит для сухих участков кожи, таких как локти, колени и пятки. Для этого прогрейте оливковое масло на водяной бане, смочите ватный тампон теплым маслом, а затем вотрите его. Забудьте навсегда об увлажняющих кремах. Пользуясь теплым оливковым маслом, вы увидите, как ваша кожа возвращает свою упругость, тонус и цвет. На Ближнем Востоке для ухода за волосами до сих пор распространены рецепты различных масок, где используется оливковое масло. Поэтому, если у вас сухие, тусклые волосы – сделайте массаж головы, это придаст им блеск и шелковистость. Для этого возьмите несколько столовых ложек теплого оливкового масла и вотрите в кожу головы. 2-3 минуты хорошо помассируйте, запрячьте волосы под резиновую шапочку или полиэтиленовый пакет, оставьте на полчаса. Смойте теплой водой с мягким шампунем.

Эвкалиптовое черное мыло

Раньше: Во времена Османской империи хаммам (или турецкие бани) были общественным местом, где люди не только мылись, но и общались. Мойщики бани в своей работе пользовались черным эвкалиптовым мылом. Посетителей с головы до пят намыливали этим антимикробным мылом, богатым витамином Е. Черное мыло хорошо смягчает и разглаживает кожу, поэтому по праву считается лучшим скрабом, проверенным тысячелетиями.

Сейчас: Обязательно на отдыхе в восточной стране посетите хаммам!

Как правильно проводятся процедуры в хаммаме?

Когда тело уже достаточно распарено, на него наносится небольшое количество черного эвкалиптового мыла. Вспенивается, оставляется на 3-5 минут. Мыло подготавливает вашу кожу к следующему важному этапу в хаммаме – пиллинг.

Под воздействием черного мыла омертвевшие клетки эпидермиса гидратизируются, именно это потом помогает их легко снимать при помощи специальной рукавички. Особое внимание уделяется стопам, шее, спине, плечам. В завершение этого процесса ваше тело омывается теплой водой. После проделанной процедуры ваша кожа глубоко очищается, активизируется микроциркуляция крови, выравнивается цвет, а сама кожа становится мягкой и бархатистой!

Хна

Раньше: На Востоке в течение тысячелетий было модно наносить узоры из хны на руки и ноги. Хну использовали не только для окраски и укрепления волос, но и в различных медицинских целях. Например, для нас малоизвестен тот факт, что на Востоке до сих пор хной обрабатывают раны, лечат различные заболевания кожи, головные боли и даже болезнь костей.

Сейчас: В сегодняшние дни использование хны также широко распространено как в медицинских целях, так и в косметологических. Кроме того во всем мире набирает популярность татуировки из хны. Их преимущество в том, что они временные, натуральные, безболезненные. Следует отметить, что татуировками из хны заинтересовались даже голливудские знаменитости. Для них, это в первую очередь, символ восточной мистики, с помощью которой они привлекают в свою жизнь популярность и благополучие.

Верблюжье молоко

Раньше: Хотите надолго сохранить упругость и бархатистость кожи? Тогда вспомните Клеопатру, которая ежедневно наполняла свою ванну верблюжьим молоком. В исторических летописях зафиксировано, что у царицы Египта была мягкая, нежная и гладкая кожа. Безусловно, верблюжье молоко сыграло здесь не последнюю роль. Ведь оно богато каротином, витамином С, А, В1, В2, В12, а также известно своими антиоксидантными свойствами.

Сейчас: Если в вашем распоряжении нет дюжины рабов, а возле дома не пасется пара-тройка верблюдов, то вам ничего не остается, как купить в ближайшем супермаркете молоко (подойдет традиционное – коровье) и добавить три-четыре чашки в ванную. Чем мы хуже легендарной египетской искусительницы?

Соль Мертвого моря

Раньше: Еще в Набатейском царстве (около 300 г. до н.э.) соль Мертвого моря широко использовалась для приготовления различных бальзамов, лосьонов, лечебных растворов. Местные эскулапы хорошо знали о высоком содержании минеральных веществ в соли Мертвого моря, поэтому пользовались ею повсеместно.

Сейчас: Конечно, вы можете самостоятельно посетить Иорданию и окунуться в легендарные лечебные воды Мертвого моря. Но что делать, если время и средства немного ограничены? В таком случае, купите соль Мертвого моря в любой аптеке или интернет-магазине. Примите теплую расслабляющую ванную с добавлением морской соли и почувствуйте, как каждая клеточка вашего организма наполняется жизнью и энергией.
Источник: http://www.myJulia.ru/

МЕНТАЛЬНЫЕ ПРИЧИНЫ ПОЯВЛЕНИЯ МОРЩИНОК.

О чём говорят наши морщинки
Известно, что все внутренние органы и части физического тела человека тесно связаны между собой, причем каждая часть тела (и прежде всего стопы, кисти рук, ушные раковины, радужные оболочки глаз, язык) содержит в себе информацию обо всех внутренних органах. Не является исключением и лицо.

Морщины на лице появляются независимо от состояния кожи в строго определенных местах. Происходит это в случае ослабления или заболевания связанных с этими местами внутренних органов, а также из-за «сбоев» в других телах: энергетическом, мысли и сознания.
На рисунке изображены наиболее часто встречающиеся морщины.



1. Морщины ума.
На лобной части лица спроецирована голова человека. Таким образом, морщины на лбу могут свидетельствовать о чрезмерной предусмотрительности и умственных перегрузках, а в некоторых случаях - о головных болях, нарушениях мозгового кровообращения и т.д. Если вы озабочены глубокими морщинами на лбу, то, может, вас утешат слова Пифагора: “Никогда не советуйся с теми людьми, у которых лоб гладок, - они никогда не размышляют”.
2. Морщины мудрости.
На теле мысли плечи символизируют способность мудро, с достоинством переносить перипетии жизни, умение находить положительные стороны в неприятных ситуациях. Если же плечи усталые, поникшие, да еще и побаливают, то можно предположить, в частности, неумение превозмогать тяготы и невзгоды, ощущение беспомощности, безнадежности и тревоги.
3. Морщины удивления.
Они находятся в той части лица, которая связана с состоянием предплечий и локтей. На теле мысли локти символизируют смену направлений сфер деятельности, готовность к восприятию нового жизненного или профессионального опыта. Чтобы избежать морщин удивления, надо воспринимать все происходящее с вами адекватно, а не удивляться по каждому поводу.
4. Морщины упрямства.
Морщины в этой части лица связаны с состоянием шеи. На ментальном уровне они говорят об упрямстве, нежелании рассмотреть разные стороны вопроса, что нередко приводит к неразрешимым проблемам, а на физическом уровне - о болях в области шеи.
5. Морщины одиночества.
Морщины в этой части лица говорят о болезнях щитовидной железы и верхней части спины. На теле мысли - это ощущение, что вас атаковала жизнь, отсутствие моральной поддержки, чувство одиночества и ненужности.
6. Морщины скрупулезности.
В области «гусиных лапок» проецируются пальцы рук, символизирующие мелочи жизни. Обладатели таких морщин чрезмерно внимательны к деталям и подробностям, обращают слишком пристальное внимание на мелочи жизни. «Гусиные лапки» могут возникнуть, в частности, при болях, онемении, покалывании в пальцах рук.
7. Морщины ретроградства.
Морщины в этой части лица говорят о хронических заболеваниях желудочно-кишечного тракта. На теле мысли - это боязнь нового, неспособность усваивать это новое, идти в ногу со временем.
8. Морщина жизненной силы.
Это скорее не морщина, а складка кожи, желобок. В физиогномике данному желобку уделяется большое внимание. В нем отражается состояние практически всех органов, связанных с пищеварением, а также ягодиц и бедер - устойчивой опоры для тела и основных «механизмов» для движения вперед, как в физическом плане, так и на уровне тела мысли.
Другими словами, только человек с надежной пищеварительной системой и прочно стоящий на ногах будет иметь силы для движения вперед.
Хорошо сформированный (то есть четко выраженный, неразмазанный) желобок указывает на повышенный жизненный тонус, способность к быстрому восстановлению сил. Глубокий и длинный желобок указывает на долголетие.
9. Морщины стеснительности.
Они говорят о заболеваниях желудка и двенадцатиперстной кишки. А если расположены вокруг всего рта, то свидетельствуют и о слабости и болях в ногах и плохой работе кишечника. Чаще всего морщины стеснительности встречаются у людей, которые не уверены в себе, испытывают страх, острую необходимость защиты и покровительства.
10. Морщины пессимизма.
Они находятся в той части лица, которая связана с состоянием почек. К «мысленным» причинам заболевания почек относятся резкая критика, разочарования, неудачи, а к причинам заболевания надпочечников - пораженческие настроения, равнодушное отношение к себе, тревога. Возможно также указание на повышенные нагрузки или заболевания желудка, двенадцатиперстной кишки и желчного пузыря.
11. Морщины разочарования.
Эти морщины связаны со многими важнейшими внутренними органами. Наличие данных морщин позволяет предположить сбои в работе не только почек, но и печени, желчного пузыря, кишечника и даже сердца (так как почки, регулирующие состав и густоту крови, оказывают прямое воздействие на работу сердечной мышцы, неустанно перекачивающей кровь).
На ментальном уровне морщины разочарования говорят об отсутствии ощущения радости жизни и любви. По мнению физиогностиков, сердце - это центр любви, защиты и безопасности, а кровь - выражение радости, энергии, свободно циркулирующей в теле.
12. Морщины неуверенности в себе.
Эти морщины могут появиться при язвенных образованиях в кишечнике. На теле мысли они выражают нежелание и даже боязнь избавиться от всего отжившего, ненужного, твердую уверенность в своей несостоятельности.
13. Морщины безразличия.
Они схожи с морщинами, которые на ментальном уровне могут привести к неполадкам в легких (депрессия, печаль, боязнь воспринимать новое, усталость от жизни), в селезенке (одержимость, навязчивые идеи), в печени (гнев, вспыльчивость, неумение управлять своими эмоциями, постоянные жалобы, оправдывание самого себя), в коленях (упрямство и гордыня, нежелание уступать), голени (крушение идеалов), в ступнях (потеря ориентиров в окружающей действительности).
14. Морщины страхов.
Эти морщины могут возникнуть при неполадках в кишечнике, геморрое. На теле мысли они отражают боязнь не уложиться в срок, гнев в прошлом, страх перед расставанием (с человеком, работой, вещью). В этом же месте проецируются ступни, боли в которых могут возникнуть
Прикрепления: 3132620.jpg(31Kb) · 4656183.jpg(18Kb)
http://svet-unlimited.ucoz.ru/forum/54-637-1


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!

Сообщение отредактировал Tatyana-Nazarova - Суббота, 26.07.2014, 09:51
 
Tatyana-NazarovaДата: Суббота, 26.07.2014, 09:18 | Сообщение # 2
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 2723
Награды: 68
Статус: Offline
Практика необратимого исцеления, омоложения, трансформации духа и тела или практика Великого Перехода. Станьте в шаге напротив стула или кресла, на которых вы будете создавать образ необратимого омоложения (можно делать стоя). Закройте глаза и скажите про себя: Сейчас передо мной сотворится образ необратимого исцеления и омоложения.

Это новое состояния тела, клеток,природы моего тела. Это - новое существо способное жить свободно и счастливо в любых условиях, в том числе и в новом мире, который образуется после Великого Перехода.

Затем нужно сделать еще раз глубокий вдох, выдох и погрузиться в образ необратимого омоложения, то есть сесть на стул, кресло или сделать шаг вперед (если вы делаете практику стоя)

Погрузившись в образ необратимого омоложения нужно полностью отдаться процессам, которые начнут происходить в теле, клетках. Вы почувствуете тепло, волны вибрации, пульсации, огонь.

Возможны какие то дискомфортные ощущения –это нормально, ибо исцеление, омоложение, трансформации человеческой природы часто идет через обострение, давление, болевые ощущения.

Войдя в образ, произнесите про себя или вслух: Я запускаю программу необратимого исцеления, омоложения моей физической и духовной природы. Отныне я буду исцеляться и молодеть с каждой минутой, часом, днем независимо от моих мыслей и действий.

Начните пропитываться состоянием омоложения, дышите кожей, головой волосами, руками, ногами, туловищем, всем телом. Клетки, получив команду, потянутся к цели, «начнут подниматься на новую ступень существования, жизнедеятельности, в которой нет места старости, болезням, смерти.

Клетки, как усердные труженики, как альпинисты как бы начинают «карабкаются» на новые вершины молодости, красоты, здоровья. Мы например можем ногами делать шаги, перейти с одного места в другое, такие же шаги нужно постараться делать клетками, чувствовать и помогать им в их преображающем движении. Почувствуйте, ощущайте, как клетки делают эти шаги в новое существование.

Используйте следующие утверждения, призывы, команды:

Я бью в набат, даю старт клеткам, всем органам, всему телу становиться здоровым, вечно молодым и красивым.

Я призываю свое тело, клетки перестроиться, перейти в новое состояние идеального здоровья, света и любви.

Я призываю энергию неба и земли, энергию солнца и галактики, энергию вселенной и других миров исцелить, омолодить, преобразить мое существо.

Я призываю сердце, печень,почки, легкие и т.д…. перейти в новое существование.

Если вам необходимо придумайте свои призывы, само тело вам подскажет нужные слова, ключи к запуску процессов физического, духовного, энергетического обновления, омоложения вашей
природы.

Придумайте, создайте,сотворите свой новый образ человека, в который бы будете переходить, какими вы будете становиться. Не ограничивайте себя, мечтайте по максимуму. Даже если вам далеко за … представляйте себя юношей или девушкой

В образе необратимого омоложения увидьте себя четко - какие у вас новые глаза, тело, рост, волосы,
кожа. Чувствуйте это, ощущайте, физиологически клетками тела, идите к этому новому образу, новому телу.

После этой практики начнут происходит чудеса: все вокруг, вселенная начнет работать на продвижение вас к цели - осуществлению поставленных вами задач.

Например, вдруг появляется желание заниматься бегом или возобновить занятия йогой или например, изменить питание и так далее – принимайте эти побуждения и следуйте им! Клетки тела в соответствии с поставленной им задачей начнут организовывать новое пространство, новую жизнь и к вам придут новые побуждения.

Прислушивайтесь к ним и следуйте им! Сами клетки будут менять вашу жизнь, руководить вами,
организовывать вашу жизнь так, чтобы преобразить себя и вас.

Призывая, привлекая для омоложения энергии Земли, Солнца, Галактики Вселенной, мы не только запускаем процесс необратимого омоложения, но готовим себя к Великому Переходу. Эти космические энергии уже начали приходить на землю, постепенно возрастая.

Мы же их призываем во всей своей силе и мощи, чтобы они трансформировали и
преобразили нашу природу в соответствии с той новой реальностью, в которую перейдет человечество после Великого Перехода.

Процесс, который происходит с человеком в этой практике очень сложный, многоплановый, многоуровневый, многопространственный. Ведь в нем задействуются все структуры мироздания: и
макро и микро космоса, и клетки на уровне ДНК, ее слоев, энергоуровней и генов и всей духовной и материальной вселенной.

Представьте, какую трансформацию проходят клетки, когда гусеница превращается в бабочку, когда существо
ползающее переходит в существо летающее!? Прежде эволюция происходила сама,сейчас впервые в этом процессе участвует сознание – наше сознание.

Мы учимся управлять эволюцией, мы можем задавать ей программу, мы способны конструировать новые клетки, новую реальность, новый мир. Потому как мы боги – о обладаем
подобно богу силой творения.

Поэтому следует понять, что волшебство этой практики не только в запуске необратимых процессов омоложения, но и в переходе нашей природы, наших клеток в новое качество. Исцеление и омоложение – одно из свойств большого процесса трансформации тела, перехода его в новую клеточную кристаллическую структуру.

Делайте эту практику, когда вам будет удобно, как только вы вспомните о ней. Творите ее каждый день, погружаясь в образ на 5-15 минут.

Если у вас нет возможности работать, то просто вспомните об этом образе и он уже будет действовать. Одно лишь
воспоминание об образе уже производит действие, он работает, трансформирует вас – столь велика и всеобъемлюща сила этой практики.

Вы можете делать ее просто на ходу, приостановившись и сделав шаг в образ, как бы одев его на себя как
энергетическую одежду. И идти в этой одежде, получая ее трансформирующее, омолаживающее
воздействие.

Можно, если вы сидите представить, что образ необратимого омоложения наплывает на вас или опускается сверху как облако.

Не бойтесь
ошибиться, ошибок не может быть, вы можете придумывать свои способы вхождения в образ необратимого омоложения.

Не смотрите на себя в зеркало с целью зафиксировать ваши позитивные изменения,сами вы их не увидите, но услышите от окружающих. Будьте внимательны к тому, что будут вам говорить люди,
фиксируйте их и запоминайте.

Ваше существо будет меняться постепенно потому как, все великие изменения происходят незаметным образом. Вы же не замечаете, как растут волосы, но они растут! И вы так же незаметно, плавно, постепенно будете переходить, становиться тем человеком, которого вы создадите в образе необратимого омоложения.

С вами, с вашим телом будет происходить чудеса. Вы по новому начнете думать, слышать, видеть, чувствовать, осязать мир отмечайте это.

Изменится ваше окружение то,что мешает вашему переходу уйдет само, не выдержит новых энергий которое начнет излучать ваше новое существо.

А те, кто примет ваши новые энергия божественного
света и всепроницающей любви напротив станут вам ближе. Придут новые люди, на место, какое освобождается теми, для кого свет и любовь невыносимы.

Ваш дух начнет меняться, ваш взгляд будет проясняться, становиться свежим, юным, радостным, весенним. И вот представьте, что вы с новым взором будете смотреть на себя в зеркало. Что вы увидите?

Вы вдруг впервые увидите себя более взрослым, чем были прежде, хотя на
самом деле вы молодеете. Мир будет давать знаки вашего омоложения, говорить вам об этом, а сами вы видите противоположное!

Именно потому и дается рекомендация меньше смотреть на себя в зеркало. Ваше зеркало это окружающий мир!

Источник:http://www.vlermontov.ru/pract_vp.html
Прикрепления: 6532927.jpg(156Kb) http://light-of-angels.ucoz.ru/forum/11-946-1


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!

Сообщение отредактировал Tatyana-Nazarova - Суббота, 26.07.2014, 09:53
 
Tatyana-NazarovaДата: Суббота, 26.07.2014, 09:22 | Сообщение # 3
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 2723
Награды: 68
Статус: Offline


Омоложение по фотографии

Переберите Ваши старые фотографии...
Вы то улыбаетесь, то грустите, то смеетесь, глядя на свои фотографии, как будто бы возвращаетесь в прошлое. Вы становитесь собой прежним, уходите в то время, Вы там, с теми, кто рядом на фото, Вы разговариваете с ними, а они с Вами…
И Вы неуловимо начинаете меняться внешне! Это можно заметить, если знать об этом, и специально понаблюдать в это время за собой. Возникает ощущение прежней молодой энергетики, затем молодости, у Вас появляется такое же выражение лица, как на фото, разглаживаются морщинки, меняется взгляд, манеры… А ведь это происходит на самом деле! И эти изменения становятся заметны, видны, и сохраняются еще некоторое время после экскурса в молодость!
Это происходит потому, что выработка гормонов, влияющих на физическое старение организма, напрямую зависит от нашего настроя и мыслей. Наши мысли и духовные изменения могут контролировать этот процесс, и он идёт!

Выберите несколько фотографий, которые Вы считаете самыми лучшими,
на которых вы счастливы и молоды, а из них - одну, самую лучшую, которая Вам нравится больше всего.
Положите фотографию на стол. Сядьте на стул рядом со столом и произнесите:

Пусть прошлое возродится в моем настоящем для продолжения в будущем.

В полном бездействии и тишине вспоминайте в обратном порядке только приятные события вашей жизни от сегодняшнего дня до того момента, когда была сделана фотография. Если всплывут негативные ситуации, усилием воли как бы стирайте их из вашей жизни, для этого мысленно произнесите:

Это, как туман, ушло из моей жизни.

Дойдите в своих образных воспоминаниях до того момента, когда была сделана фотография. Возможно, вам понадобится для этого всего одна минута, возможно, на это уйдет полчаса. Не спешите. Продлите воспоминания и время. Старайтесь не только вспоминать ваше прошлое, но и заново его пережить. Сделайте его более реальным, чем само настоящее. Когда вы окажетесь в том возрасте, к которому хотели бы вернуться, мысленно произнесите:

Я хочу оставаться в этом возрасте всю свою жизнь.

Поместите ладони обеих рук над фотографией. Представьте, как из них исходит энергия, как она воздействует на плоскость бумаги и, отражаясь от нее, снова возвращается к вашим рукам. Почувствуйте двухстороннюю связь и взаимодействие пространства. Ощутите, что в данный момент вы как бы снимаете энергетический слепок вашего изображения с фотобумаги. Представьте, что в области ваших ладоней формируется астральная проекция - особая энергетическая маска, своими контурами дублирующая ваш образ, принадлежащий фотографии. Очень медленно (удерживая маску) поднесите ладони к лицу. Почувствуйте, как астральный образ коснулся вашего лица, как под его влиянием начинает меняться ваш образ, как он приобретает фотографические черты. Ощутите, что внешняя маска становится вашим внутренним образом, вашим естественным выражением лица, губ и глаз. Зафиксируйте свой новый - прежний - молодой образ, его внешний вид и его ощущения. Медленно отнесите ладони от лица, сложите их вместе и переплетите пальцы рук. Почувствуйте замкнутость собственной энергетической системы и произнесите такие слова:

Я хочу оставаться в этом образе всю свою жизнь.

Повторите эту фразу несколько раз и во время ее произнесения ощутите движение новой молодой энергии внутри и вокруг себя. Разомкните пальцы. Уберите фотографию в то место, где она будет постоянно храниться. Храните ее отдельно от других фотографий.

Одного такого ритуала будет вполне достаточно, чтобы вернуть вам вашу прежнюю красоту и молодость, дать новое внутреннее ощущение легкости и свободы. Но для полного и постоянного эффекта подобные ритуалы следует повторять.

В любой день и час, когда вам никто не будет мешать, положите фотографию перед собой. Ничего не произнося, а только представляя и чувствуя, держите над фотографией свои руки. Ощутите связь и переход на них астрального образа, сохраненного фотографией. Примерьте его на своем лице так, как вы это делали раньше. Сохраните образ и все его ощущения в своей памяти. В течение всех последующих дней старайтесь вспоминать о них как можно чаще. Попробуйте примерять эту астральную маску без помощи рук, только силой своего воображения и желания. Со временем научитесь не использовать и саму фотографию, просто мысленно представляйте ее (ваш) внешний вид и переносите его на свою внешность.

Повторяйте все эти упражнения, когда у Вас найдется свободное время в течение дня, во время короткого отдыха или вовсе не отрываясь от дел. Постоянно несите в себе ощущение молодости и привлекательности, и тогда вы всегда сможете спугнуть и прогнать старость, возвратить себе прежнее очарование и сохранить свое обаяние!

Омоложение по фотографии
Для этого нужно лишь регулярно выполнять не такое уж сложное упражнение. Возьмите свою фотографию в возрасте 18, 20, 30 лет, то есть того возраста, на который вы желаете выйти. Наклейте ее на картон так, чтобы вокруг было поле шириной примерно 10 сантиметров.
По горизонтали над фотографией напишите цифрами, сколько вам было лет. Внизу под ней напишите слово <здоровье>, cлева вертикально, буква под буквой, - <молодость>, справа - <духовность>. Повесьте картон на стену. Сядьте в удобное кресло на расстоянии 2-2,5 метра, включив спокойную музыку. Желательно, чтобы с трех сторон возле фотографии - внизу, слева и справа - горели свечи или хотя бы одна свеча внизу. В течение 3-5 минут вы рассматриваете фотографию, концентрируя внимание только на ней. Постепенно начинайте мысленно раскручивать ленту событий своей жизни до желаемого возраста. Неприятные события постарайтесь не вспоминать с помощью самовнушения:<Это, как туман, ушло из моей жизни>. Повторите 3 раза. Дойдя до возраста, зафиксированного на фотографии, вы должны остановить свои мысли и, обращаясь к фотографии, мысленно произнести фразу: <Я хочу жить в этом возрасте всю свою жизнь>. В течение минуты вы вглядываетесь в фотографию, вспоминая себя ярко, со всеми подробностями такой, какой были в это время. Затем нужно приподнять обе руки вверх и мысленно послать свою энергию к снимку. После чего закрыть глаза и двумя руками как бы снять энергетический <слепок> вашей фотографии. Затем поднесите руки ко лбу, положив пальцы на лобные доли. Постарайтесь увидеть свое изображение и послать его вместе с энергией через головной мозг в затылочную часть. Зрительный образ необходимо удерживать в течение полутора-двух минут. Руки опустить, соединить их вместе. Трижды произнести формулу самовнушения: <Я произвела сброс лет. Все мои системы сильны и здоровы>.
На первый взгляд, такой рецепт омоложения кажется слишком фантастичным. Но человек - это сложная система, в которой изначально заложена способность к саморегулированию. А ключ к управлению телом лежит в нашем сознании.
Прикрепления: 6170615.jpg(19Kb)
http://svet-unlimited.ucoz.ru/forum/54-637-1


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!

Сообщение отредактировал Tatyana-Nazarova - Суббота, 26.07.2014, 09:25
 
Tatyana-NazarovaДата: Суббота, 26.07.2014, 09:30 | Сообщение # 4
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 2723
Награды: 68
Статус: Offline
Семь привычек, чтобы стать стройнее
1.Нужно грамотно пробуждаться. Вы проснулись, затем не открывая глаза постепенно садитесь на кровати без рук. Потянитесь несколько раз в верх, вытянув при этом руки.
2.В пище отдавайте предпочтение белку, его много в различной рыбе и морепродуктах. Включайте в рацион злаковые – на завтрак отлично подойдут мюсли.
3.Выбирать полезные напитки. Отказаться от газировки в любом виде. Кофе забеливать молоком, а не жирными сливками. Побольше пить простую воду.
4.В течение дня съесть хотя бы одно яблоко. Яблоко – это клетчатка и пектины, что полезно для пищеварения.
5.Во время обеда начинать трапезу с супа. Жидкое первое блюдо хорошо насыщает, и вы съедите меньше жирного второго блюда.
6.Если вы работаете за компьютером, то не забывайте о гимнастике, например, напрягать расслаблять живот и попеременно разные мышцы тела.
7.Старайтесь больше ходить пешком. Откажитесь хотя бы частично от поездок в автомобиле, и вы можете быстро скинуть несколько килограмм.


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!

Сообщение отредактировал Tatyana-Nazarova - Суббота, 26.07.2014, 09:31
 
Tatyana-NazarovaДата: Суббота, 26.07.2014, 09:35 | Сообщение # 5
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 2723
Награды: 68
Статус: Offline


6 идей, как выглядеть моложе на 7 лет

Не спешите бежать к хирургам, чтобы стать моложе. Время можно обмануть, но для этого вам нужно некоторые несложные процедуры повторять каждый день. Заметьте, не раз в неделю, а каждый день, без праздников и выходных. Именно систематика поможет вам в борьбе за молодость. Вот вам несколько идей, как выглядеть моложе на 7 лет, не ложась при этом под нож.

Идея №1. Каждый день после работы делайте себе маски для лица. Вариантов предостаточно: можно сделать питательную кашицу из банана или же намазать лицо огурцом, он отлично очищает.

Идея №2. Купите в аптеке раствор салициловой кислоты. Стоит он копейки, а результат от его использования вас очень порадует. Это нехитрое средство отлично очищает кожу, а также поможет избавиться от пигментации и нежелательных прыщей. Идея №3. Чтобы кожа оставалась гладкой и упругой — выпивайте в день 4 стакана чистой воды. Не путайте с чаем и кофе (или тем более с газировкой), вам нужно выпивать именно чистую воду.

Идея №4.Откажитесь от пудры — она старит. Лучше подберите себе качественный дорогой тональный крем, который бы впитывался в кожу и придавал лицу равномерный приятный цвет.

Идея №5. Сбросить вес иногда удается с помощью мочегонных средств. Это если вы точно знаете, что подвержены отекам. Купите в аптеке хвощ полевой или корень одуванчика, эти препараты продаются в виде капсул и настойки. Если вы выберете капсулы, то в день нужно принимать 2 капсулы в два приема. Если вам удобнее пить настойку, то принимайте два раза в день по 12 капель. Злоупотреблять этим способом похудения не стоит, поскольку если вы превысите курс, то вместе с лишней жидкостью вымойте все полезные электролиты и соли. Идея №6. Витамин А отлично обновляет клетки кожи. Советуем в аптеке купить жидкую форму этого витамина (стоит он очень дешево) и добавить в крем для лица, которым вы, обычно, пользуйтесь.

Чтобы в 40 не плакать, что кожа вся в морщинах, займитесь ее состоянием в 30. Колоссальных усилий от вас не потребуется, требуется всего лишь уделять ей несколько минут свободного времени, но каждый день. Обязательно ежедневно наносите на кожу питательный крем, подходящий вам по возрасту. Косметику снимайте не мылом а молочком, так вы не пересушите кожу. И хотя бы раз в два месяца посещайте косметолога для процедуры пилинга (очищения кожи). Вот такие нехитрые правила позволят вам выглядеть моложе на 7 лет, а, быть может, и еще и на больше. http://romantic-advice.ru/6-idey-kak-vyiglyadet-molozhe-na-7-let


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!

Сообщение отредактировал Tatyana-Nazarova - Суббота, 26.07.2014, 10:46
 
Tatyana-NazarovaДата: Суббота, 26.07.2014, 09:35 | Сообщение # 6
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 2723
Награды: 68
Статус: Offline
Как стать стройной без диет. Способ есть! Среди нас немало людей, которые совсем не хотят сидеть на диете или они им противопоказаны, а похудеть хочется. Существуют интересные правила и несложные уловки, как стать стройной без диет. О них и поговорим сегодня.

Завтракайте плотно.
Не лЮбите, а надо, потому что без завтрака вы съедите днём в два раза больше. Даже бутерброд с ветчиной пойдёт на пользу. Конечно, каша предпочтительнее (в ней медленных углеводов и белка больше), но выбирать вам.

Вечером исключите углеводы, чтобы уровень инсулина не повышался, а организм черпал энергию из своих жировых запасов. Кушайте рыбку, творожки, йогурты нежирные, то есть белковую пищу.

Как стать стройной без диет

Перед едой выпивайте стакан воды, чтобы жидкость заполнила желудок и притупила голод. Благодаря воде объём поглощаемой пищи должен уменьшиться.

Как стать стройной без диет? Чаще пейте зелёный чай (после каждого приёма пищи). В нём содержатся катехины, помогающие активизировать процесс сжигания жиров и вывести их.

Двигайтесь: больше гуляйте, ходите, бегайте, используйте лестницу, а не лифт во время подъёма и спуска на этажи, в общем, расходуйте энергию.

Разгрузочные дни на бульоне чрезвычайно полезны. Особенно, если это овощные или куриные бульоны. Калорий в них мало, но чувство сытости они вызывают точно. Главное, куриный бульончик сначала остудите, затем поставьте на часок – другой в холодильник, чтобы жир застыл на поверхности. Перед употреблением этот жир снимите, а сам бульон подогрейте и съешьте с удовольствием.

Как стать стройной без диет

Кстати, используйте при готовке как можно меньше соли, лучше приправьте тимьяном, паприкой, перцем, кориандром, имбирём. Ведь в них содержатся капсаицин и пиперин, стимулирующие выработку желудочного сока. К тому же острая пища превращает еду в тепло, провоцируя тем самым активное сжигание калорий.

Чтобы похудеть без диет, нужно всего лишь изменить свои пищевые привычки, например, начать готовить по-иному.

- Для супов не обжаривайте овощи, а кладите их в сыром виде в бульон с уже готовым мясом и варите минут 20. Да, и не кладите картошку.
- Если вы любите обжаренные продукты, то перед тем, как положить их на тарелку, обсушите бумажным полотенцем, чтобы убрать лишний жир.
- Фарш жарьте без масла, ведь собственного жира у мяса предостаточно.

Похудеть без диет

- Откажитесь от полуфабрикатов. Котлетки, пельмешки, голубцы и прочее можно сделать самим и заморозить.
- Салаты любые, а зелёные особенно, заправляйте несладким йогуртом вместо сметаны или майонеза.
- Запеканки посыпайте смесью нежирного сыра и панировочных сухарей. Сухарики можно также обжарить в духовке самим, а затем смолоть.
Кстати, противень в духовке перед тем, как смазывать его маргарином или маслом, надо слегка нагреть, тогда и растапливаться маслице будет быстрее, и понадобится его меньше.
- Что касается картошечки (так нами любимой), то её тоже можно сделать менее калорийной. Нарежьте очищенный картофель соломкой, посыпьте солью и перчиком, сбрызните растительным маслом (не увлекайтесь только) и отправьте в духовку на противне, застеленным пергаментной бумагой, на 40 минут.

Похудеть без диет

- И вообще лучше варите, тушите, запекайте, а не жарьте продукты. Если пожарить всё-таки хочется, то используйте сковороду с антипригарным покрытием.
- Похудеть без диет, исключив из рациона сладости, тоже не получится, ведь организм свой надо баловать. А, значит, будем кушать дрожжевые пироги с начинкой без сахара, потому что в 100 граммах такого теста всего 220 ккал. Для сравнения: в 100 граммах слоёного теста – 330 ккал; в 100 граммах песочного теста – 400 ккал.
А кремы для тортов будем делать не из сливок и сливочного масла, а из сметаны с сахарком.

Всё просто! Теперь нет вопроса: «Как стать стройной без диет?», не так ли?! Тогда до следующей нашей встречи на страницах моего блога «ВебДиета на неделю«.


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!

Сообщение отредактировал Tatyana-Nazarova - Суббота, 26.07.2014, 12:06
 
Tatyana-NazarovaДата: Суббота, 26.07.2014, 09:36 | Сообщение # 7
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 2723
Награды: 68
Статус: Offline
10 привычек счастливых людей

Если задуматься о том, что именно делает нас счастливыми или несчастными, то ответ окажется на удивление простым: наши привычки.
Обстоятельства могут быть какими угодно, но именно наши привычки очень сильно влияют на то, насколько мы счастливы.
Людей, которые уверенно идут по жизни, объединяет особый взгляд на мир. Они счастливы не столько потому, что им, не переставая, улыбается фортуна, а потому, что они выработали привычки, которые позволяют им оставаться на коне и легко справляться с трудностями и неудачами.
Итак, счастливые люди:
1. Совершенно не интересуются тем, что думают о них другие.
Их позицию прекрасно выразила Коко Шанель: «Мне все равно, что вы обо мне думаете, потому что я о вас не думаю вообще».
Мы привыкли зависеть от чужого мнения, но вокруг нас огромное множество людей, и у каждого своя точка зрения. Во что может превратиться жизнь каждого из нас, если мы будем стараться угодить каждому? Вы делаете то, что считаете нужным. Возможно, ваши действия ошибочны, но это ваш опыт, и он бесценен. Всем нравятся уверенные в себе, независимые люди, имеющие четкую жизненную позицию. Станьте таким человеком и идите по жизни с достоинством, а не оглядывайтесь всякий раз в поисках одобрения или осуждения окружающих.
2. Умеют видеть ситуацию со стороны.
Не бывает ни однозначных побед, ни однозначных поражений. Поэтому самое лучшее — оставаться нейтральным. Это непросто, но этому стоит научиться. Если следовать китайской мудрости, то правильно поступит тот, кто будет смотреть на свою жизнь отстраненно — подобно тому, как сидящая на горе обезьяна наблюдает сверху за схваткой двух тигров. Какая-то часть нас должна оставаться той самой обезьяной, бесстрастно наблюдающей за жизнью со стороны.
Именно это позволяет нам принимать правильные решения и не растрачивать силы там, где и в драку-то ввязываться не стоит.
3. Не терзают себя сожалениями.
Упущенные возможности, несостоявшаяся вечная любовь, коварство подруг, которым по глупости были доверены сердечные тайны… Все мы склонны о чем-то по сожалеть, но нет ничего более пустого и бесполезного. «Сожаление не должно длиться более пяти минут, — говорит американский психолог Олаф Майнер. — Погружаясь в самоедство, вы теряете не только время, но и огромное количество жизненной энергии». Упущенных возможностей не вернуть, а вот перестать размазывать слезы и проанализировать причину неудачи будет отличным выбором.
4. Умеют быть благодарными.
И это не дежурная благодарность, а та, что идет от самого сердца. Благодарность способна сотворить с нашей жизнью настоящее чудо, и дело здесь вот в чем: когда мы благодарим, мы фокусируемся не на том, чего у нас нет, а на том, что есть, а подобное, как известно, притягивает подобное. Будьте благодарны — и благодарите авансом даже за то, что еще не случилось. И каждый вечер перед сном обязательно вспоминайте как минимум пять причин сказать спасибо жизни.
5. Берегут чувство новизны.
Добившись чего-то, мы совсем недолго радуемся этому, а потом чувство новизны нас покидает. Но за него нужно уцепиться руками и ногами. Запоминайте и «якорите» моменты своего триумфа. Радостные события должны стать генератором ваших будущих побед, поэтому снова и снова вызывайте в памяти и заново переживайте все оттенки счастливых эмоциональных состояний. Ставить перед собой новые цели и добиваться их — это прекрасно. Но очень часто в погоне за тем, чего еще нет, мы не успеваем сполна насладиться тем, что уже есть. Это и делает нас несчастными.
6. Умеют над собой посмеяться.
Ирония — прекрасное качество. Но если человек может быть ироничен по отношению к самому себе, он неуязвим. Психологи считают, что самоирония — признак развитого интеллекта. Способность смеяться над самим собой присуща только сильным духом и разумом людям, которые выше любых предрассудков, она напрямую связана с жизнерадостностью и оптимизмом.
7. Живут «в отсеке сегодняшнего дня».
Так просто и гениально сформулировал одну из привычек счастливых людей американский психолог Дейл Карнеги. Люди, живущие под гнетом прошлых ошибок, ярлыков и негативного опыта, с одной стороны, и под страхом потерпеть неудачу в будущем — с другой, не живут вовсе. Они больше похожи на свежемороженых зомби. Их парализует страх, и они не способны понять, что нет ни вчера, ни завтра, а есть только сегодня. Например, вы решили к весне стать стройнее и сесть на диету. Прошлый опыт говорит: «Глупости, ничего не выйдет — ты уже бралась год назад и бросила. Стоит ли начинать снова?». Негативному опыту подпевает страх из будущего: «Сейчас-то я начну, но на сколько меня хватит? Все равно сорвусь через неделю!». Но прошлое уже прошло, а будущее не наступило. Поэтому вцепитесь зубами в это «здесь и сейчас» — и тогда вы поймете, что можете все.
8. Никогда не перестают учиться.
Книги, путешествия, новые хобби, иностранные языки, желание познать этот мир и никогда не переставать удивляться, ни в 8, ни в 80 лет — это еще одна замечательная привычка счастливых людей, потому что именно это позволяет им реализовать себя.
9. Никогда не завидуют.
Мы привыкли сравнивать себя с другими и соотносить свои успехи с успехами окружающих. В здоровой конкуренции нет ничего плохого, однако чаще всего она перерастает в чувство недовольства самим собой и зависти по отношению к людям более успешным. Между тем, на свете есть только один человек, с которым вы можете себя сравнивать — это вы сами, но в прошлом. И если сегодня вы стали хоть чуточку лучше, чем вчера — вы победитель и вправе завидовать самому себе.
10. Выбирают друзей с умом.
Роберт Грин в своей замечательной книге «48 законов власти» пишет:
«Чьи-то чужие невзгоды и несчастья могут оказаться для вас губительными — эмоциональные состояния так же заразны, как и болезни. Вам может казаться, что вы действуете благородно и спасаете утопающего, но очень часто несчастные сами навлекают беды на себя — и они навлекут их и на вас. Важно различать людей, которые действительно нуждаются в помощи, и тех, кто своими действиями, мыслями и поступками из раза в раз призывают беду на свою голову. Самый опасный (и заразный) тип — это люди, которые всегда всем недовольны и привыкли считать себя вечными жертвами. Бегите от них, как от чумы. Общайтесь со счастливыми — и они заразят вас счастьем. Общайтесь со щедрыми — и станете такими же. Если вы мрачны — держитесь людей жизнерадостных».
И в добавление, кое-какие законы и наблюдения:
Правило Адлера – Куда легче бороться за принципы, нежели жить в соответствии с ними.
Аскиома мистера Коула – Общая сумма интеллекта на планете остается постоянной; население же,однако, продолжает расти.
Принцип Гриззарда для ездовых собак – Только головная собака замечает изменение маршрута.
Закон Ла-Гвардиа – Статистические данные подобны экспертам, выступающим свидетелями в суде, — они дадут показания в пользу любой стороны.
Закон Шерли – Большинство людей заслуживают друг друга.
Девиз профессора Блока – Простить и помнить.
Закон Марри Никогда не спрашивайте у парикмахера, нуждаетесь ли вы в стрижке.
Совет Форда – Неудача — это возможность начать заново, но только более разумно.
Правило римлян – Человек, который говорит, что это невозможно сделать, никогда не должен мешать тому, кто это делает.
Лемма Бернарда Шоу – Человек с зубной болью думает, будто каждый, у кого зубы в порядке,уже счастлив.
Закон Сандиленда – Неожиданно образовавшееся свободное время будет растрачено впустую.
Правило Цицерона – Чтобы жить долго, живите медленно. http://beauty.ck.ua/?p=1951


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!

Сообщение отредактировал Tatyana-Nazarova - Суббота, 26.07.2014, 09:49
 
Tatyana-NazarovaДата: Суббота, 26.07.2014, 09:58 | Сообщение # 8
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 2723
Награды: 68
Статус: Offline


КРАСИВАЯ ФИГУРА!

Упражнения для мышц лица
Упражнения для лица эффективны против мимических морщин. Упражнения следует выполнять регулярно — ежедневно. Выполнение всего комплекса много времени не заберет, всего 10-12 мин в любое время суток. Начинать необходимо с мышц лба и висков, переходя на мышцы носа, щек, подбородка и заканчивая гимнастикой мышц шеи.
Полусогнутыми пальцами рук постукивать по лбу, начиная с надбровных областей и вверх, к волосистой его части. Потом точно также от средины лба к вискам.
Повторять 4-6 раз
Постукивать пальцами (точно также, как в предыдущем упражнении) от средины щек вдоль ушей, вверх.
Повторять 4-6 раз
Упражнения для прямых и косых мышц глаз.
Исходное положение – голову держать прямо.
Посмотрев вверх на потолок, закрыть и открыть глаза, потом посмотреть вправо – закрыть и открыть глаза, влево – открыть и закрыть глаза. Двигать веки следует мягко, слегка, как-будто засыпаете.
Повторять 4-6 раз
Исходное положение – указательные пальцы обеих рук положите на веки возле самых ресниц и слегка поднимите их.
С этого положения опускать и поднимать веки. Выполнять это упражнение необходимо так, чтобы веки тянули за собой пальцы, а не наоборот, пальцы должны создавать легкое сопротивление и не растягивать кожу.
Повторять 6-8 раз.
Исходное положение – указательные пальцы положите возле наружного края глазных щелей и слегка (на 0,5 см) оттянуть их по горизонтали и вверх, то есть сделайте косой разрез глаз.
Закройте глаза. С этого положения двигайте глазными яблоками от носа и к носу. При этом будет работать круговая мышца глаз, при ослаблении которой в пожилом возрасте появляются мешки под глазами. Морщины также постепенно исчезнут.
Повторить 8-10 раз.
Исходное положение – ладони положите на щеки так, чтобы концы четвертых пальцев легли возле ноздрей носа, широко откройте рот.
Тяните верхнюю губу вниз, втягивая ее в ротовую полость.
Повторять 6-8 раз.
Это упражнение проводится с целью укрепления мышцы верхней губы и сглаживания носогубной складки. У старых людей эта складка глубокая, щеки как-будто нависают над ней. У молодых людей она еле заметна.
Это упражнение для мышц подбородка (профилактика развития второго подбородка)
Исходное положение – указательный палец левой руки покладите на подбородок, первый и второй пальцы правой руки – на уголки рта, тыльной стороной вверх.
Нижнюю губу тяните вверх так, чтобы она вся оказалась в ротовой полости.
Повторять 6-8 раз.
Исходное положение – стоя, поднять локти на высоту плеч и положить кисти одну на другую, чтобы получить опору для подбородка.
Нажимать подбородком на руки, как можно сильнее сопротивляясь им.
Повторить упражнение 20 раз.
Упражнение для косых мышц щек.
Это упражнение позволит Вам уменьшить щеки и подчеркнуть скулы. Выполняется отдельно для правой, а потом левой щеки.
Исходное положение – 2-й и 3-й пальцы правой кисти положите под скулу правой щеки (это верхняя точка прикрепления косой мышцы), а ладонь левой руки положите на левую щеку так, чтобы кончик четвертого пальца лег возле левой ноздри носа.
Верхнюю губу тяните вниз и влево (искривить рот); вернитесь в исходное положение.
То же самое – для левой мышцы щеки, поменяв руки, а именно: 2 пальца левой кисти – на левую щеку, а правую ладонь - на правую. Тяните верхнюю губу вниз и вправо.
Повторите это упражнение 3-4 раза для каждой мышцы.
Если выполнять эти упражнения ежедневно, то уже через 1- 1,5 месяца Ваше лицо изменится и станет намного моложе.


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!

Сообщение отредактировал Tatyana-Nazarova - Суббота, 26.07.2014, 12:10
 
Tatyana-NazarovaДата: Суббота, 26.07.2014, 10:02 | Сообщение # 9
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 2723
Награды: 68
Статус: Offline
Упражнения для шеи

Исходное положение – ладонь левой руки положить на основание шеи.
Открыть рот и нижнюю челюсть немного выдвинуть вперед и вниз, одновременно поворачивая голову вправо и влево.
Повторить 4-6 раз.
Исходное положение – ладонь левой руки положите на основание шеи.
Слегка запрокиньте голову назад, «шлепните» языком по верхней губе, одновременно поворачивая голову вправо и влево.
Повторить 4-6 раз.
Исходное положение – стоя на полу, ноги поставить на ширину плеч как можно шире, руки сзади взять так, чтобы кисть одной руки держалась за локоть другой. Плечи при этом надо как можно сильнее отвести назад и опустить вниз.
Делать наклоны головы поочередно в одну и в другую сторону, не меняя положения плечей. Затем выполнить повороты головой вправо и влево поочередно. При этом нужно стараться отводить голову как можно сильнее назад и следить за плечами.
Выполнять по 10 раз в каждую сторону.
В любом положении: сидя, стоя.
Положить на голову толстую книгу и оставаться в таком положении 1-3 минуты. http://www.ladylib.net/krasota/upr_shea.php


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!

Сообщение отредактировал Tatyana-Nazarova - Суббота, 26.07.2014, 10:05
 
Tatyana-NazarovaДата: Суббота, 26.07.2014, 10:36 | Сообщение # 10
Будда
Группа: Мастер
Сообщений: 2723
Награды: 68
Статус: Offline
Упражнения для укрепления груди

Чтобы сохранить мышцы груди упругими, здоровыми и придать груди более красивую форму, пригодится комплекс упражнений. Их нужно делать каждый день, выкроив на них время или в утренние часы, или уже после работы на ночь. Упражнений много, поэтому можно выбрать те, которые больше понравятся.
Исходное положение – стоя, наклониться вперед, держа спину прямой и параллельно полу.
Размахивать обеими руками вправо-влево, следуя за их движением головой.
Выполнять до 20 раз.
Улыбнитесь во весь рот, положив пальцы на лицо по обеим сторонам от губ. При каждой улыбке вы почувствуете, как приподнимается грудь.
Выполнять до 20 раз.
Этим упражнением можно убить сразу двух зайцев: укрепить бюст и мышцы щек.
Исходное положение – сидя прямо, слегка расставить ноги. Вытянуть руки в стороны и развернуть их ладонями кверху.
Одновременно отвести обе руки назад и вернуть их в горизонтальное исходное положение.
Проделать упражнение 20 раз.
Исходное положение – стоя прямо, слегка расставить ноги, ладонями сжать теннисный мяч, направив локти вперед и в стороны.
Ритмично с силой сжимать мяч. Если мяча нет, то можно сильно прижимать ладони друг к другу.
Повторить упражнение до 20 раз.
Исходное положение – стоя или сидя, вытянуть руки вверх ладонями, положить на каждую по толстой книге (для начала можно взять не очень толстые). Затем, не опуская, отвести обе руки через стороны назад, насколько возможно.
Повторять упражнение от 10 до 20 раз.
Исходное положение – стоя или сидя, скрестить руки перед грудью, положив при этом ладони на локти.
Поднимать скрещенные руки, одновременно препятствуя этому кистями.
Проделать упражнение 15 раз.
Исходное положение – стоя или сидя соединить руки перед собой на уровне шеи так, чтобы углубления между большим и указательным пальцами соединились.
Поднимая локти, с силой сжимать руки, упираясь большими пальцами.
Сделать 15-17 раз.
Исходное положение – стоя, ноги поставить вместе, плечи расслабить, руки вытянуть горизонтально в стороны, ладонями вниз.
Скрещивать вытянутые руки перед грудью, чередуя их — то левую над правой, то наоборот.
Повторить по 10 раз, поочередно меняя положение рук.
Исходное положение – стоя прямо, слегка расставить ноги и вытянуть руки в стороны.
Вращать руками сначала вперед, потом назад.
Повторить по 10 раз в каждом направлении.
Исходное положение – стоя прямо, слегка расставить ноги.
Сильно согнуть руки в локтях, положив пальцы на плечи. В таком положении вращать руками сначала вперед, потом назад.
Повторить по 10 раз в каждом направлении.
Стоя на коленях, вытянуть обе руки вверх и назад над головой. Затем опустить руки и дать расслабленно покачаться.
Повторять до 20 раз.
Исходное положение – стоя на коленях, нагнуться вперед. Вытянуть обе руки назад, сцепив кисти «в замок».
Качательными движениями поднимать руки, как можно выше.
Исходное положение – сесть на стул за стол, кисти рук положить на стол ладонями вниз.
Одновременно, а затем поочередно надавливать кистями на стол.
Выполнять 3—4 раза с интервалом 10-15 секунд.
Исходное положение – упор лежа на полу с прямыми, широко расставленными руками.
Сгибать и разгибать их несколько раз (не более 10). Советуем начать делать это упражнение, поставив руки на два рядом стоящих стула, — так легче.
Чтобы добиться большего результата, можно руки поставить дальше вперед.


Я есмъ свет.Моя вера и сила безграничны!
 
Форум » Общаемся-делимся радостью, знаниями, творчеством. » Свободное Общение » Cекреты красоты.
Страница 1 из 161231516»
Поиск:

Сайт создан в системе uCoz