Воскресенье, 11.12.2016, 14:53
[ Услуги Мастеров · Расписание Медитаций · Справочная · Новые сообщения · Участники · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 212»
Форум » Общаемся-делимся радостью, знаниями, творчеством. » Свободное Общение » Оптимизация работы мозга с помощью режима переключений.
Оптимизация работы мозга с помощью режима переключений.
СиОНДата: Четверг, 12.07.2012, 21:27 | Сообщение # 1
Сирена
Группа: Админ
Сообщений: 21311
Награды: 526
Статус: Offline
.
Прикрепления: 4797736.jpg(152Kb)



Я Есмь здесь и сейчас:) Наслаждаюсь жизнью и игрой.
 
KEIДата: Пятница, 13.07.2012, 07:12 | Сообщение # 2
Реализованный
Группа: Мастер
Сообщений: 1779
Награды: 129
Статус: Offline
Оптимизация работы мозга с помощью режима переключений.

Введение.


Для кого предназначена эта методика?
Наверно для трудоголиков. Для тех, кто привык много работать, и кому работа приносит удовольствие. А раз любишь много работать, и это нравится, то внести в свою деятельность новизну в виде творческого подхода, да ещё с перспективой оптимизировать свою трудовую деятельность и повысить производительность труда, не это ли способ достижения ещё большего удовольствия от своей работы.
Кому эта методика может быть еще интересна?
Людям ищущим, не зависимо от целей и способов поисков. Будь то поиски смысла жизни, или поиски древних кладов. Ведь любой ищущий человек, он ведь человек увлеченный. А любой увлеченный своими поисками с удовольствием освоит метод, как сделать эти поиски более эффективными и результативными, а заодно и более увлекательными.

Заранее приношу извинения всем, у кого хватит сил всё это прочитать за большое количество букв 014
ну и заодно за сухость изложения материала
612 c1b




Сообщение отредактировал KEI - Пятница, 13.07.2012, 07:25
 
KEIДата: Пятница, 13.07.2012, 07:15 | Сообщение # 3
Реализованный
Группа: Мастер
Сообщений: 1779
Награды: 129
Статус: Offline
Оптимизация работы мозга как природного квантового компьютера.

Мы привыкли работать с простыми кремниевыми компьютерами, работающими по двоичной системе. Для тех, кто забыл, напомню основные особенности работы наших обычных компьютеров. Главная особенность, это наличие двух стабильных состояний. Проще выражаясь, на любой вопрос наш обычный компьютер может дать ответ либо «да» либо «нет». Решение типа «вы правильной дорогой идете товарищи» для обычного компьютера недопустимо. Потому как он или вычислил решение, и его знает, или не вычислил, и тогда ничего конкретного посоветовать не сможет. Информация в обычном компьютере храниться также в виде четких битов, не допускающих неоднозначности трактования, и для каждого бита информации нужна своя ячейка памяти. Засунуть в блок памяти информации больше, чем имеющееся там количество ячеек, просто невозможно.

Но согласно современным представлениям физиков о строении вселенной и, соответственно, всех материальных объектов во вселенной, мы живем в мире, который по своим свойствам напоминает голограмму. Конечно сравнение устройства мира с обычной физически реализуемой голографической картинкой очень условно. Но наши стандартные голограммы, это наиболее близкий по свойствам физический объект, схожий с представлениями физиков о «голографическом строении вселенной». Напомню основные свойства голограммы, которые необходимы нам будут для дальнейшего понимания работы мозга человека. Хотя сама фотопластинка является плоской и записывается на неё как бы плоское изображение, но при его воспроизведении, запечатленный объект можно исследовать со всех сторон, со всеми подробностями. И действительно, это достаточно точно напоминает нам работу нашей системы зрения. Практически в мозг поступает информация в виде плоской фотографии окружающего нас пространства. Но в самом мозгу эта плоская картинка автоматически достраивается до полного объемного изображения. При облучении голографической пластинки волнами разных частот или одной частоты, но падающими под разными углами, можно записать на неё (или воспроизвести) информацию о разных объектах. Опять же есть кое какая аналогия с нашими органами чувств, которые работают на разных частотах, и поступающая от них информация формирует в мозгу характерные трехмерные картины действительности, которые невозможно было бы построить опираясь на принципы работы обычных двоичных кремниевых компьютеров, при аналогичном с мозгом количестве вычислительных элементов. На единицу площади голографической пластинки, за счет смены углов и частот, можно записать практически бесконечное количество информации. Информация на голограмме хранится не в виде отдельных элементарных блоков, а в виде сложного переплетения волновых функций. Примерно так, как если бы в пруд бросить сразу много камней в разные места, и потом по образовавшейся сложной картине волн вычислять в каком месте и какого качества были брошены камни. В результате в объемном блоке памяти может поместиться не конечное количество информации, а намного больше. Причем, при превышении какого то объема допустимого наполнения информацией, старая не будет до конца стерта, а только получится несколько размытой. Данный способ хранения информации в мозгу очень хорошо согласовывается с популярными современными методиками запоминания больших объемов информации методами ассоциаций. То есть создаются опорные волны информации, по которым можно достаточно быстро и легко добраться до того, что вам нужно. И еще одно свойство голограммы очень хорошо согласовывается с последними исследованиями в области мозга. При разрезании голографической пластины на множество частей, в каждой остается вся полнота записанной информации. Причем, если части окажутся достаточно маленькими, информация не затеряется, а просто становится менее качественной (подробной). Опыты по удалению частей мозга также приводят к тому, что независимо от того, какой процент от общего количества мозга удалить, базовые функции существования организма всё равно сохраняются.

На основании вышеприведенных аргументов, вполне логично предположить, что хранение информации в нашем мозгу организовано скорее на принципах голограммы, чем на принципах двоичных компьютеров. Следовательно, и все процессы мышления, анализа информации и принятия решений никак не должны быть похожи на строгие двоичные алгоритмы работы стандартных компьютеров. Наиболее близкими аналогами работы мозга являются разрабатываемые в настоящее время принципы работы квантовых компьютеров. Где на основе параллельного вычисления множества заложенных начальных факторов выдается некое готовое решение, причем в отличие от двоичных компьютеров, в данном случае ответ может быть и весьма неоднозначным, а также неокончательным. При параллельном вычислении обрабатывается вся имеющаяся информация и исследуются различные варианты влияния всех факторов друг на друга. Если сравнивать с обычным двоичным компьютером, то ему для проделывания подобной работы понадобилось бы бесконечно большое количество просчетов всех возможных вариантов и всех возможных взаимных влияний всех заложенных факторов друг на друга. Если сравнивать с шахматами, то двоичный компьютер просто тупым перебором вариантов вычисляет все возможные, а потом подсчитывает тот, в котором наименьшее количество ходов, и выдает его как наиболее оптимальный. В квантовом компьютере не вычисляются точные значения каждого варианта хода. За счет волновой функции ищется как бы наибольшая из видимых пучностей проходящей волны, и отслеживается, приводит ли данная волна к требуемому результату. Если результат достигнут с соблюдением всех заложенных условий, то он выдается как верный. При этом тратится гораздо меньше вычислительных ресурсов, но и полученный результат может быть не самым оптимальным. Но в отличие от двоичного компьютера, волновым методом можно находить решения задач, имеющих нечеткое описание или если какие-то параметры задачи неизвестны. Подобные фокусы с двоичным компьютером просто не пройдут.

Если наш мозг работает вот в таком квантовом режиме, то наверно как то можно попытаться оптимизировать его работу..
Попробуем разобрать, как мы обычно решаем поставленные перед собой задачи. Предположим нам нужно решить какую то задачу, ну не такую глобальную, как построение периодической системы химических элементов, а что нибудь попроще. Типа того, как Архимед нашел способ вычисления объема сложных предметов. Подобные задачи на самом деле у нас возникают на каждом шагу, просто мы не придаем им такого большого значения. Например: что подарить на праздник любимому человеку; как лучше спланировать очередной рабочий день, чтобы успеть как можно больше сделать и при этом как можно меньше работать; Про решение конкретных производственных или технических задач я уже даже не буду подробно упоминать.
Как обычно происходит процесс решения задачи. У нас есть какая то начальная точка «А» в которой уже имеется какая то база накопленных знаний. Учитывая, что знания в нашей голове хранятся неструктурированно, сразу будем для простоты считать, что это вся база знаний, не зависимо от того, могут ли данные знания как то касаться решения поставленной задачи или нет. У нас также есть точка «В», которая есть окончательный ответ удовлетворяющий всем поставленным в начале задачи условиям. Также мы можем предположить, что всё множество комбинаций вариантов путей решения задачи образует некую сферу возможных решений. Как мы обычно приступаем к решению задачи. Исходя из имеющихся у нас знаний, мы выбираем какой то вектор направления, двигаясь по которому мы придем к правильному ответу, как нам кажется. Если задача достаточно сложная, то мы обычно достаточно долго двигаемся вдоль выбранного вектора в одном направлении. В лучшем случае обследуя некие окрестности выбранного вектора.

Может даже так случиться, что упорствуя в выбранном нами направлении движения мы даже выйдем в своих исследованиях за область возможных решений. Но в любом случае, может произойти то, что мы наконец понимаем, выбранное нами направление не является оптимальным и не ведет к получению ответа на поставленную задачу. В данном случае мы можем определить новый вектор направления мышления или даже проанализировать старый и попытаться найти точку, где, как нам кажется мы уже достаточно отклонились от направления правильного решения. В любом случае, мы должны будем выбрать новый вектор мышления, и начать двигаться в направлении той области, которую мы определили, как перспективную.

В результате путь к окончательному решению может быть достаточно долгим, сложный, и затратным.

Как же можно минимизировать затраты времени на поиск нужного решения. Наверно надо просто как можно чаще менять направление вектора, тогда путь от начала задачи до её решения будет гораздо короче и менее затратным.
Прикрепления: 6800508.jpg(16Kb) · 0508144.jpg(15Kb) · 8342277.jpg(18Kb) · 9246756.jpg(12Kb)


 
KEIДата: Пятница, 13.07.2012, 07:17 | Сообщение # 4
Реализованный
Группа: Мастер
Сообщений: 1779
Награды: 129
Статус: Offline
Переключение.

Как же такой режим работы мозга реализовать на практике. Есть достаточно хороший и незатратный путь оптимизации работы мозга. Нужно не крутить постоянно в мозгу способы, методы, пути решения стоящей перед вами в данный момент основной задачи, а постоянно переключаться на решение разнообразных задач. Как это можно организовать на практике. Предположим вам нужно решить какую то техническую проблему, это основная задача стоящая перед вами на данный момент. Но попутно у вас могут быть еще всякие мелкие и крупные задачи. Например: оптимальная организация рабочего времени; налаживание взаимоотношений с сослуживцами; забота о своём здоровье; забота о свое семье; решение каких то личных или производственных финансовых вопросов и т.д. Причем каждая из вышеперечисленных задач может быть логично разделена на кучу мелких. В результате мы получаем то, что перед каждым человеком в любой момент времени стоит множество проблем, которые он должен как то решать, а вот приоритетность решения этих проблем каждый выбирает для себя сам. И порой на производстве мы абсолютно забываем о доме, о друзьях, о своём здоровье, а дома в кругу мелких домашних забот нам уже трудно выделить время на решение производственных вопросов. Как же можно оптимизировать решение такого большого круга на первый взгляд ничем не связанных между собой задач. Для этого нужно как можно правильнее задействовать свой совершенный квантовый компьютер – свой механизм мышления. Необходимо постоянно переключаться с решения одной задачи на решения других. Конечно это вовсе не означает, что если вы делаете определенную работу, то нужно непременно всё бросать через каждую минуту и начинать заниматься другим. Таким образом получается не оптимизация, а распыление ресурсов. Но искать пути наиболее рациональной организации работы своего мозга и своего тела нужно привыкать делать постоянно.
Например, вы пишете доклад, и вам необходимо ну буквально несколько секунд потратить на то, чтобы осмыслить следующий абзац. Какие при этом бывают стандартные действия. Вы можете просто тупо отключиться от работы и сидеть на стуле – думать. Будет ли от этого какая то польза. Для доклада несомненно, но для вашего здоровья – наврядли. Значит перед тем, как перейти к чистой работе мозга, можно мгновенным мысленным взглядом окинуть своё тело, попробовать почувствовать, не нужно ли ему что либо. Возможно вам захочется глотнуть воды, сменить позу, или просто встать и сделать пару упражнений. Ничего из вышеперечисленного практически никак не повлияет на качество мыслительного процесса, необходимого для осуществления основной задачи. Но для своего организма вы можете устроить необходимый отдых или подпитку. Конечно это всё таки займет некоторое время, которое отнимется от основной работы, но гораздо меньше, чем если бы вы всё то же самое проделывали бы не параллельно обдумыванию, а уже потом, когда основная работа будет завершена. И при этом наряду с выполнением основной задачи вы попутно оздоравливаете свой организм, что уж точно положительно скажется на общей производительности труда и на вашем хорошем самочувствии.
Если же вы в данный момент делаете какую то механическую работу, которая по большому счету не требует от вас постоянного внимания и обдумывания каждого своего действия. Чем же мы обычно забиваем голову в данный момент. Чаще всего мы начинаем параллельно обдумывать какую то проблему, которая нас гложет. Причем очень часто эта проблема может в обще то быть надуманной, не иметь верного решения из-за неправильных начальных данных, или быть вообще вредной для вашего организма с психологической точки зрения. Например, если вы упорно вспоминаете и обсасываете то, как вас кто то обидел, или то, что вы когда то сделали неправильно, и поэтому не получили ожидаемый хороший результат. Чем же лучше занять мозг при выполнении физической работы. Можно обдумать как более оптимально в следующий раз расположить рабочий инструмент, может это будет на первый взгляд очень нелогичное расположение предметов труда, но оно позволит сократить затраты времени и сил на выполнение данной работы. Можно также окинуть мысленным взглядом своё тело, и определить, не затекли ли какие то мышцы, не стоит ли переменить позу. Очень часто буквально от маленького перемещения тела возникает настолько комфортная рабочая поза, что увеличивается не только комфорт для тела. Но также уменьшаются мышечные усилия, прилагаемые для выполнения отдельных операций. Далее можно подумать, что полезного вы можете сделать для оздоровления тела. Что полезного можно сделать для гармонизации отношений в семье и т.д. Чем шире круг вопросов, среди которых вы переключаетесь, тем эффективнее оказывается в конечном итоге деятельность вашего мозга. Ничего страшного, если при каждом переключении на следующую задачу вы в данный момент не находите какого то приемлемого её решения. Может показаться, что данные переключения бесполезны и ни к чему не приводят. Однако, если вспомнить волновые принципы работы мозга и, попрактиковавшись некоторое время, осмыслить полученные результаты, то вы явно увидите, что практика переключения работы мозга на решение разных задач, является очень эффективной.
Почему это происходит. Вспомним наши векторные диаграммы. Предположим вы занимаетесь решением какой то основной задачи. Пройдя некоторый маленький вектор, вы отключаетесь от её решения и переключаетесь на попытку решения множества других векторов мышления, определенных другими, стоящими перед вами задачами. Потом вы снова переключаетесь на решение основной задачи, и о чудо, по аналогии с каким то предыдущим, абсолютно не связанным решением, вам становится понятно, что вам необходимо сменить направление работы над основной задачей. Такой подход некоторые называют озарением, другие скажут, что вы следовали «знакам», третьи предположат, что во время отвлечения вы поручили решение основной задачи своему подсознанию, которое якобы гораздо продуктивнее основного сознания. На самом деле вы просто лавинообразно нарабатываете множество различных векторов, которые автоматически заполняют сферы возможных решений различных задач.

В переводе на квантовый язык, вы как бы в параллельном времени вычисляете варианты решения всех задач, которые перед вами стоят, и автоматически пытаетесь применить уже готовые решения от одной задачи к другой. Такой способ работы мозга конечно не имеет ничего общего с каким бы то ни было божественным озарением, или получением информации от нематериальных источников. Поэтому вполне естественно, что если у вас принципиально нет ни малейшей базы знаний, необходимой для решения какой то конкретной задачи, то действуя методом переключений вы сможете её решить.
Прикрепления: 5868011.jpg(47Kb)




Сообщение отредактировал KEI - Пятница, 13.07.2012, 07:17
 
KEIДата: Пятница, 13.07.2012, 07:18 | Сообщение # 5
Реализованный
Группа: Мастер
Сообщений: 1779
Награды: 129
Статус: Offline
C точки зрения эзотерики.

Выпущено миллионы книг и существует множество различных школ, которые направлены на развитие духовных, творческих, умственных и прочих способностей человека. В данном случае я никак не касаюсь физического развития самого тела, потому что это отдельная тема, можно даже сказать целая отрасль производства. Те, кто хоть когда либо читали эзотерическую литературу, или книги по саморазвитию, самооздоровлению, привлечению удачи и подобные, наверное хорошо для себя уяснили, что единственный путь духовного развития, это медитация и ей подобные техники, основанные на остановке мышления, убирания из головы лишних мыслей. А те, кто занимались своим карьерным продвижением и различными техниками привлечения успеха, также должны были слышать о техниках сосредоточения, которые помогают человеку не отвлекаться от выполняемой работы на внешние раздражители. Получается так, что всё, о чем идет речь в данной книге противоречит отточенным веками и поколениями техникам, которым учили и продолжают учить многие известные люди, добившиеся немалых успехов в своих сферах. Значит ли это, что стоит забыть про технику переключения, как противоречащую всем доселе известным правилам. Может так и следует поступить людям, которые привыкли следовать догматическим идеям и не приемлют ничего нового, только потому, что старое и проверенное знание в силу естественных психологических причин не вызывает страха и отторжения. Но ведь если бы наша наука не развивалась, то уж точно никто бы не читал сейчас этот текст, не смотрел телевизор вместо кукольного театра, и не пользовался для связи телефоном, вместо сигнального костра. Поэтому как бы новое знание не входило в противоречия с общепринятым мнением, если оно правильно отражает существующую действительность, то рано или поздно оно найдет свою дорогу к умам и сердцам людей.
Наверно никто не будет спорить, что если человек всецело поглощен в какие то моменты выполнением любимой работы, то никуда переключаться он просто не сможет и не захочет. Или же ему придется хорошенько потренироваться, чтобы насильственно сбивать свою сосредоточенность. В данном случае методика переключений если и будет действовать, то во время перерывов или творческого кризиса. Но с другой стороны, в наше время вся жизнь так устроена, что мы часто совсем не замечая этого делаем одновременно несколько дел. Ведь в век компьютеров, телевизоров, телефонов, ну и всех старых средств информации в виде печатного и устного слова никого уже не удивляет человек, одновременно слушающий музыку и читающий книгу, выполняющий работу на компьютере во время просмотра фильма, а уж про механическую или домашнюю работу даже говорить не приходится, она практически повсеместно сопровождается или телевизионными передачами или музыкой. Даже читая книгу в общественном транспорте мы одновременно выполняем множество функций. Надо ведь вникать в текст, следить за маршрутом, чтоб не проехать свою остановку, удерживать равновесие при движении, а многие при этом еще и за окружающими успевают мельком присматривать. Вся наша современная жизнь направлена на то, чтобы человек воспринимал и обрабатывал в единицу времени как можно большие объемы информации. Возьмем хотя бы отдельный наш орган восприятия информации — зрение. Ведь если раньше человек воспринимал что то новое через неподвижные картинки, потом уже картинки стали подвижными, то сегодня информация сваливается на нас в виде трехмерного объемного изображения. И не за горами наверное то время, когда просмотр телевизора будет заключаться не просто в восприятии зрительной информации, а в полном погружении в искусственную реальность. Когда все органы чувств будут задействованы, и отличить реальность от вымысла будет невозможно. В результате мы постепенно идем к тому, чтобы получать информацию не просто в растянутой (раскодированной) словесной форме, а в каком либо запакованном виде. Можно предположить, что это будут какие то мыслеформы, которые человек сможет передовать непосредственно из своего мозга в мозг получателя в виде сжатых пакетов информации, в которых будет содержаться и словесные объяснения, и картинки, и звук, возможно даже еще что то, что мы себе пока не можем и представить. Возникает тогда следующий вопрос, а на каких частотах тогда должен работать наш мозг, чтобы воспринимать и обрабатывать такого рода информацию. Не хотелось бы ничего утверждать конкретного, потому как официальная наука всё равно ничего по этому поводу не скажет, но мне кажется, что частоты работы нашего мозга в данном случае должны возрасти. Хотя это полностью противоречит старым эзотерическим практикам, согласно которым для получения информации от внешнего мира человеку рекомендуется находиться в режиме медитации с пониженной частотой работы мозга. При этом медитирующий настраивается на прием информации извне по неизвестным официальной науке каналам. А стандартные органы чувств при этом обычно отключаются от восприятия окружающего нас материального мира. Но для нормального существования в социуме одновременно с восприятием и переработкой пакетной информации такой метод восприятия наверное не сильно удобен. В настоящее время официальная медицина описывает случаи, когда мозг человека работает на более высокой частоте, чем наблюдается у «здорового» среднестатистического пациента. Но все подобные состояния врачи квалифицируют как психические отклонения или заболевания типа шизофрении. Хотя есть и другое мнение, что под определение «шизофрения» часто попадают случаи, когда человек вместе с привычным окружающим нас миром одновременно видит ещё какие то миры. Получается, что его мировосприятие функционирует на более высоком уровне, чем у «здорового» гражданина. Но почему же тогда данные люди попадают в лечебные учреждения. Ну наверно потому, что в отсутствии дружеской поддержки и обучения правильному мировосприятию со стороны более опытных видящих, такие люди теряют ориентиры в пространстве. Они просто не научились различать границы миров и правильно разделять и классифицировать получаемую информацию.
В добавление к вышесказанному хотелось бы вспомнить и многочисленные теории о том, что наша планета в данный период времени переходит на уровень более высоких вибраций. Не хотелось бы что то однозначно утверждать по этому поводу, потому как эта точка зрения не поддерживается официальной наукой, да и среди эзотериков по этому вопросу нет однозначной позиции и четкого толкования происходящего. При этом утверждается, что при переходе планеты на более высокий уровень вибраций и населяющее её человечество должно приспособиться к новым частотам своего существования. Могу предположить, что это новое существование предусматривает кроме всего прочего ещё и переход на работу мозга на более высоких частотах. В подтверждение этому можно вспомнить и некоторых авторов, исследовавших детей индиго, и утверждающих, что у данных детей мозг работает на большей частоте.

Практически всё вышесказанное идет в разрез с привычными требованиями школ саморазвития. Но есть одно качество работы человека в режиме переключений, которое совпадает с требованиями большинства старых школ. Находясь в режиме постоянного сознательного контроля как своего тела, так и всего окружающего, человек в режиме переключений просто вынужден находится в состоянии глубокой осознанности. А вот это состояние постоянной осознанности и есть тот объединяющий фактор, который поддерживается и пропагандируется большинством эзотерических школ, да и многими современными течениями по саморазвитию, самосовершенствованию как в области психологии, так и в области стремления к личному благополучию.


 
KEIДата: Пятница, 13.07.2012, 07:18 | Сообщение # 6
Реализованный
Группа: Мастер
Сообщений: 1779
Награды: 129
Статус: Offline
СОВЕТЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

Топ менеджерам и крупным бизнесменам.


Я конечно очень сомневаюсь, что кто нибудь из категорий, указанных в заголовке данной главы, проявит интерес к данной книге и будет её читать. И вовсе не потому, что она может быть им не интересна, а потому, что у людей данной категории просто нет времени на чтение чего либо, напрямую не касающегося их работы. Разве что кто то из родных и близких прочитает данную книгу, и кратко перескажет суть. Но всё же, если вдруг и найдется такой человек, ну или кто из читателей отнесет себя к данной категории, то для них, людей занятых, я и помещаю данную главу в начало книги, чтобы уж не тратить драгоценное время людей великих и успешных на чтение лишней информации.
Так чем же приведенная в книге методика может помочь людям, которые управляют крупным производством, какого рода бы оно не было, или следят за капиталами в сотни миллионов долларов, у которых в подчинении тысячи людей, которые управляют умами миллионов с помощью политических партий или выборных должностей. Ну так ответ очевиден. Практически ничем. Жаль что разочарую некоторых читателей, которые возможно увидев заголовок данной главы ненароком подумали, что вот то, с чем они хотят ознакомиться приблизит их к многим известным личностям, хотя бы даже в области общих интересов к каким то новым знаниям. Но почему же данная методика не интересна крупным управленцам. Так потому, что в силу ряда объективных причин вышеуказанные категории граждан и так работают практически в описываемом режиме. Пусть это чаще всего и происходит бессознательно, но это не уменьшает значение того факта, что данная методика именно и позволяет быть успешным в карьере, бизнесе, политике и прочих сферах.
Для лучшего понимания давайте представим, как проходит день у подобных людей. Для начала необходимо заметить, что всё время человека делового обычно расписано чуть ли не по минутам. Причем, чем более занятым или успешным является человек, тем меньше у него отводится времени на одного визитера или на решение какой то одной проблемы. Вот мы и наблюдаем первые зачатки описанной методики. В течении дня решается очень много вопросов, они разнообразные, и на каждый вопрос тратится минимум времени. И если рядовой сотрудник обычно начинает долго и упорно обсасывать стоящую перед ним задачу, то человек занятой тут же перепоручает нахождение её решения помощникам, если конечно решение не находится само, и притом быстро. И если для принятия какого либо решения не хватает данных, то деловой человек не побежит их добывать самостоятельно, тем самым зацикливаясь на проблеме, и продлевая своё время работы над одним единственным вопросом. Он просто переключается на решение других вопросов, имеющаяся информация по которым позволяет сформулировать приемлемое решение. Есть еще немаловажный фактор. В наше стремительное время обстоятельства меняются очень быстро, и у деловых людей очень часто появляются кроме запланированных, еще и всевозможные внеплановые задачи, требующие подчас незамедлительного решения. Если среди ваших знакомых есть люди, которых можно отнести к описанной категории, то вы наверно часто наблюдали, как они мимоходом, по телефону или еще как решают подчас достаточно сложные вопросы во время отдыха, занятия спортом, ну или в другой неделовой обстановке. Всё это и создаёт ту неповторимую атмосферу частых переключений мозга с решения одной задачи на другую.
Остаётся только выяснить, что же в данной ситуации первично, то что человек по воли звезд успешный наделяется от рождения способностью к работе в режиме частых переключений, или то, что научившийся работать в таком режиме поневоле становится успешным в глазах окружающих. Я всё таки склоняюсь ко второму варианту. Потому как если отследить карьеру рядового топ менеджера, пришедшего к высокой должности через ряд повышений по службе, то ясно видно, что человек по мере своего роста начинает решать всё больший круг разнообразных задач, и постепенно учится всё быстрее переключаться. Вполне логично предположить, что осознанное применение данного метода может значительно помочь всем тем, кто стремится сделать быструю и успешную карьеру.
Ну а чем же всё таки можно помочь указанной в заголовке категории граждан. Ну наверно в первую очередь тем, что сознательное применение метода, которым они пользуются бессознательно и в силу жизненных обстоятельств, наверно всё таки поможет ещё больше улучшить производительность работы мозга. Что в свою очередь позволит решать ещё больше задач, и выдавать на гора ещё более обдуманные решения. Ну а в качестве доброго совета могу предложить только не забывать почаще переключаться на тестирование нужд вашего организма, что позволит улучшить ваше здоровье. Мы часто не отдаем себе отчет в том, что вовремя выпитый глоток воды, или съеденные конфетка или яблоко, которые ваш организм попросил, могут значительно улучшить ваше здоровье. И если ваш организм будет во всем помогать вам, а не препятствовать внезапными болями в боку, затекшей ногой, или еще какими гадостями, то ваша работа станет более производительной и будет приносить гораздо больше удовольствия.




Сообщение отредактировал KEI - Пятница, 13.07.2012, 07:19
 
KEIДата: Пятница, 13.07.2012, 07:20 | Сообщение # 7
Реализованный
Группа: Мастер
Сообщений: 1779
Награды: 129
Статус: Offline
СОВЕТЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

Домохозяйкам.


Эта глава относится как к женщинам домохозяйкам, так и к домохозяинам, которые теперь тоже не редкость. Ну и в самом деле, какая разница, кто из супругов больше приспособлен для зарабатывания денег, а кто для ведения домашнего хозяйства. И чем больше зарабатывает один из супругов, тем больше потребуется сил и времени для управления домашним хозяйством. Потому как большие деньги подразумевают и больший уровень комфорта. Если в семье господствуют любовь и гармония, то вполне естественно, что высокий уровень комфорта должен быть предусмотрен для обоих супругов, а также для других членов семьи.
Про людей, способных зарабатывать большие деньги писалось в предыдущей главе. Из которой следует, что для них всё таки на первом месте стоит всё таки работа, на которую тратится большая часть времени, а вот на собственную семью уже остается не так много сил и времени. Если человеку нравится такой образ жизни, то и мешать ему получать удовольствие от такого существования не стоит. Даже если по вашему мнению такой образ жизни не является правильным, или вы считаете, что такой трудоголизм вреден для здоровья.
Как методику переключений можно использовать занимающимся домашним хозяйством. Ну во первых если рассмотреть молодых мам, особенно тех, у кого не один маленький ребенок, а несколько, то для них режим переключений часто формируется самой жизнью. Ведь и действительно, обычно никто их не освобождает от выполнения обычных домашних дел. Надо и еду для любимой семьи приготовить, и чистоту в доме хоть как то поддерживать. Да и дети постоянно не дают покоя. Особенно если на попечении дети маленькие, и уже научившиеся свободно передвигаться по комнате, то их практически нельзя оставлять без присмотра. Потому как организовать абсолютно безопасное пространство можно подчас только поместив ребенка в клетку и снабдив большими, мягкими и неразрушаемыми игрушками. Что конечно пробуют устраивать родители, подстегиваемые необходимостью хоть что то успевать делать по дому. В общем бедным мамам приходится разрываться между присмотром за ребенком, домашними делами, да ещё и собой хочется иногда заняться, да и надо время для отдыха находить. Потому как если вас мучают частые бессонные ночи, в которые приходится прерывать свой сон на заботу о детях, то даже небольшая дрёма днем, буквально в течении 10-15 минут позволяет значительно подкрепить свои силы. Вот и приходится молодым мамам работать практически в таком же режиме, как работают руководители крупных предприятий. И так же тратят на своё «производство» практически всё свободное ото сна время. Получается, что мама с опытом воспитания трех детей погодок получает такой полезный опыт, который при некоторой коррекции и получении специфических знаний может помочь сделать карьеру практически в любой сфере производства или в любом бизнесе. Значит те женщины, которые отказываются рожать детей боясь за свою карьеру, возможно теряют бесценный опыт для своего дальнейшего развития. Особенно если карьера таких женщин продвигается со значительным скрипом.
Но что же всё таки можно посоветовать молодым мамам. Ну во первых порадоваться тому, что они получают такую редкую возможность, потренировать свой мозг, и делать надо это по возможности осмысленно. И не надо пугаться того, что посередине приготовления борща или котлет вам приходится всё бросать, и на неопределенное время переключаться на ребенка. Ну ведь на самом деле ничего в этом страшного нет, ведь ни суп, ни мясо сами по себе не убегут, если им конечно не поможет кто из домашних питомцев. Ну так на это и есть режим переключения мозга. Начиная готовку вы просто сразу предусматривайте вариант отступления. Просто на каждом этапе работы прорабатывайте вариант длительного ухода для занятий другими проблемами. Если заранее предусмотреть что при крике ребенка вам лучше полностью выключить газ, а не просто его убавить, быстро закрыть мясо на столе тарелкой от кота, или переложить его например в микроволновку, которую уж точно не откроет ни одно домашнее животное. То вам не придется потом отвлекаться от ребенка, с целью доделать то, что вы в скорости бросили в варианте, который по прошествии небольшого времени вам покажется неоптимальным. В результате при выполнении любого действия вы должны не зацикливаться на том, чем вы сейчас занимаетесь, а постоянно по очереди просчитывать варианты будущих действий, какими бы абсурдными они не могли показаться на первый взгляд. В результате, при возникновении каких то «неожиданностей», которые в обычном варианте работы мозга вас могли бы поставить в тупик, или заставить понервничать, по поводу неожиданно свалившейся на вашу голову «катастрофы», будут всё чаще оказываться просчитанными, и не вызывать у вас состояние стресса. Какая же от такой работы польза. Ну кроме тренировки и саморазвития, естественно вы будете как минимум сохранять своё здоровье. Ведь стрессы являются определяющей причиной очень большого ряда самых разнообразных заболеваний. А сохранить или даже приумножить своё здоровье, одно это уже стоит того, чтобы приложить хотя бы минимум усилий для освоения в общем то достаточно простой методики. Кроме этого, отсутствие лишних стрессов позволит вам сохранять в течении дня хорошее настроение. А ваше крепкое здоровье плюс хорошее настроение, проецируясь на других членов семьи, обеспечит и им более здоровое существование, а также поможет сохранять любовь и гармонию в семье.
Что ещё можно посоветовать. Во первых, постоянно помнить о своём здоровье, и о возможностях его укрепления. Обязательно нужно следить за потребностями своего организма. Особенно это важно кормящим мамам. Ведь от состояния их организма зависит не только их собственное здоровье и благополучие, но и во многом здоровье ребенка. Поэтому важно постоянно переключаться на отслеживание любых потребностей организма. Наше питание к сожалению подчас достаточно неоптимально, даже если мы и придерживаемся здорового образа жизни и каких то диет. Ну и в самом деле, как можно оптимизировать своё питание, если ни один ученый или врач до сих пор толком не знают даже предназначение некоторых органов в теле человека. В настоящее время нет ни одной четкой диеты или разработанных рекомендаций по питанию, режиму дня, физической нагрузке или каких-то других техник, которые бы в одинаковой степени действовали абсолютно на всех людей, которые их решили бы поддерживать. Этот факт говорит как о нашем очень поверхностном знании о человеке, его организме, и необходимых условиях для оптимального существования организма человека, так и о том, что все люди при всей кажущейся физиологической схожести, имеют и очень много индивидуальных отличий. Поэтому любая диета или образ жизни, подходящие для одного человека, могут очень даже навредить кому то другому. А учитывая, что молодые мамы из за физиологических перемен в своём организме претерпевают в течении длительного времени дополнительные нагрузки от постоянной гормональной, физической и психологической перестройки организма, то в данном случае слепое следование каким то рекомендациям может привести к достаточно неприятным последствиям. Многие специалисты утверждают, что организму беременной женщины часто требуются весьма специфические вещества, витамины и микроэлементы, которые они могут получить, только потребляя весьма странные продукты или их сочетания. И если беременным женщинам некоторые врачи советуют прислушиваться к возникающим экзотическим потребностям организма, то кормящим мамам, или женщинам восстанавливающим свой организм после периода родов и кормления, такие советы дают уже гораздо реже. Но естественно я не призываю к тому, чтобы бездумно потреблять всё то, что вам неожиданно взбредет в голову. Надо не забывать, что желание употреблять некоторые продукты у нас возникает не в силу физиологических потребностей организма, а в силу устоявшихся привычек, навязанных рекламой стереотипов, ну или по ряду других причин. Поэтому, как бы банально это не звучало, я бы не рекомендовал в любом случае употреблять любые наркотические вещества, будь то общеизвестные и сильные наркотики табак и алкоголь, или более слабые пищевые продукты, от которых возникает привыкание организма, кофе, чай и другие. В идеале, конечно лучше всего научиться различать, когда сигнал организма о потребности в том или ином продукте идет от сознания, или как говорят психологи от вашего эго, или данная потребность идет от подсознания, которое получает глубинную, истинную информацию из всех уголков организма, и на основании имеющейся у вас информации о свойствах того или иного продукта, выдаёт на гора желание его съесть. Но в любом случае, если вы четко не уверены в потребности своего организма, то лучше употреблять желаемые продукты в небольших дозах, впрочем, как это и советуют многие врачи и диетологи. Ну и не надо забывать, что многие продукты при одновременном употреблении могут плохо усваиваться. Поэтому опять же, режим переключений поможет вам более четко отслеживать и эти тонкости, про которые вы даже можете и не знать, но ваше подсознание будт учитывать и эти факторы. Если вам вот прямо сейчас захотелось съесть морковку, или яблоко, или кусок мяса, то не надо это желание откладывать на потом, постарайтесь по возможности выполнить его как можно быстрей. Тем более, что перехватывать какие то кусочки на ходу подчас гораздо проще, чем бросить домашние дела и детей, и устроить себе полноценный обед хотя бы в течении 15-20 минут. Ну и конечно не надо забывать о воде. Вода является основой нашего тела, и достаточное потребление простой чистой воды является одной из лучших профилактик для сохранения здоровья, как физического, так и морального. Потому как от обезвоживания в первую очередь страдает головной мозг. Поэтому если у вас в разных комнатах будут стоять бутылочки с чистой питьевой водой, и вы по возникновении желания привыкнете достаточно часто из них делать пару тройку глотков, это позволит вашему организму значительно лучше справляться со своими функциями. При этом надо помнить, что употреблять надо именно простую чистую воду, а не минералку, сок или чай. А также то, что редкое употребление воды в большом количестве приведет скорее к промыванию желудка или к вымыванию из организма полезных веществ. А вот достаточно частое употребление небольших количеств воды позволит ей в комфортном режиме всасываться, и переноситься ко всем клеткам организма, питая их, и вымывая из них накапливающиеся токсины.
Приходится вспомнить, что данная глава планировалась не только для мам с их замечательными чадами, но и для остальных граждан, уделяющих много времени домашней работе. Как же можно оптимизировать свою работу, если нет такого мощного природного отвлекающего фактора, как требующие постоянного внимания дети. Ну наверно надо пытаться создавать такие факторы самому. Если у вас слабо развита сила воли, и вам достаточно трудно научить себя отвлекаться от выполняемого в данный момент дела, то можно попробовать применить какие то хитрые технологические приемы. Например завести наручные часы с будильником, который можно запрограммировать на подачу сигнала каждые 5-10 минут, или использовать простенький кухонный таймер, который достаточно просто одним движением руки устанавливать на срабатывание через несколько минут. Ну и при каждом напоминании необходимо проделать набор заранее определенных для себя процедур, которые помогут вам лучше понять свои насущные желания, и по возможности их удовлетворить.
С чего же лучше начинать мысленные переключения. Наверное с потребностей своего тела. Потому как именно тело обеспечивает нам возможность получать удовольствие от нахождения на данном материальном уровне нашего существования. В данном случае будем руководствоваться старой поговоркой «В здоровом теле здоровый дух». Даже если вы не можете сразу бросить выполняемую в данный момент работу, и переключиться на что нибудь другое, это вовсе не помешает вам подумать о том, что полезного в данный момент можно сделать для своего тела. Как минимум можно окинуть мысленным взором всё своё тело, все мышцы и органы и попробовать определить имеющиеся мышечные напряжения. В принципе, постоянный контроль за тем, как движутся ваши отдельные мышцы во время выполнения тех или иных действий, может дать вам большую пищу для размышлений. Не зря же существует достаточное количество книг и тренингов, где как физические, так и психологические проблемы человека решаются различными методами работы с его телом и его отдельными частями. Я не буду заострять внимание на каких то специфических техниках, требующих работы под руководством опытных наставников, или самостоятельного длительного обучения. Если вам они интересны, вы конечно можете освоить их и применять. Но давайте хотя бы изредка вспоминать о таком общеизвестном и распространенном методе оздоровления, как массаж. Ведь и в самом деле, если у вас сильно затекла какая то часть тела, то вы инстинктивно пробуете её помассировать для устранения неприятных ощущений. В самом деле, наверно не нужно обладать глубокими знаниями медицины, чтобы помять и погладить мышцы затекшей руки или ноги. Также помогает данная процедура, если ваши конечности замерзли. Но мы часто пользуемся массажем, только в критических случаях, когда организм уже четко требует нашего вмешательства в свою работу. Но ведь совсем нетрудно при каждой перемене деятельности, или при срабатывании напоминалок, окинуть мысленным взором своё тело и посмотреть, не находились ли какие то его части длительное время в неподвижном состоянии, не чувствуется ли холод в каких то частях тела больше, чем в других, ну или просто вспомнить, что вы стояли уже 10 минут у стола, опираясь больше на правую ногу, или были вынуждены долго придерживать предмет рукой, находящейся в одном статическом положении. И если вы что то подобное выявили, то наилучшим актом проявления заботы о своём организме будет размять или помассировать любым образом данную часть тела. Остывшие мышцы можно погреть интенсивным трением. И для уже более продвинутой помощи всему организму можно сделать пару-тройку упражнений, которые позволят вам размять большую часть мышц и суставов тела. В данном случае вы можете применять большое количество разнообразных техник быстрой разминки. Но я могу вам предложить и то, чем пользуюсь сам. Представьте, что ваше тело это длинная и гибкая морская водоросль, которая под действием течения плавно колышется и изгибается во всех направлениях. Постарайтесь легко и с небольшой амплитудой поизгибаться, задействуя все мышцы тела и все суставы. Вот такая элементарная разминка позволит улучшить кровоток во всех органах, что имеет для организма большой оздоровительный эффект. Хотелось бы подчеркнуть, что частые отвлечения на микрозарядку очень полезны для организма и практически не имеют противопоказаний. Даже если вы ощущаете в данный момент сильную физическую усталость, то можно как минимум помассировать наиболее уставшие мышцы и всё же немного поразмять те, которые были менее всего задействованы в работе.
Что ещё полезного можно сделать для своего организма, не отвлекаясь практически от любой физической или умственной работы. Позаниматься дыхательной гимнастикой по любой из техник, которая вам понравится. На данный момент существует очень много разнообразных техник дыхательной гимнастики. С их помощью можно добиваться самых разных результатов. Поэтому каждый может найти себе по вкусу и более подходящую для решения собственных задач. Если уж вам не сильно хочется искать что то более для себя подходящее, в том огромном разнообразии, которое сейчас существует, то можно посоветовать что нибудь универсальное, общеукрепляющее. Например технику, предусматривающую выработку навыков глубокого дыхания. Данная техника по отзывам практиков позволяет лучше насыщать организм кислородом, а также более полно выводить из организма вредные газообразные вещества. Техника достаточно простая. Вы мысленно медленно считаете от 1 до 5 и делаете глубокий вдох, всё то время, пока идет счет. Потом также на счет от 1 до 5 делаете глубокий выдох. Получается, что время вашего вдоха и выдоха одинаковы. Через несколько циклов дыхания вы прибавляете к вашему счету ещё одну цифру, тем самым увеличивая дыхательный цикл. Профессионалы доходят до достаточно глубоких стадий, когда один цикл вдох-выдох может длиться несколько минут. Но конечно злоупотреблять такими вещами не следует, и наращивать время дыхательного цикла следует постепенно. Если вы в первый день можете дойти до цифры 7 при счете, то переходить на более длительный цикл с цифрой 8 лучше всего через 5-7 дней тренировки. Причем количество таких тренировок в течении дня неограниченно. Естественно и тут могут быть противопоказания. Не стоит заниматься усиленно дыхательной гимнастикой при простудных заболеваниях, а также в грязной или задымленной атмосфере. И в самом деле, дополнительная нагрузка на дыхательные пути во время болезни или усиленное потребление через легкие вредных газов, скорее принесут организму вред, чем пользу.
Что полезного можно ещё сделать для своего организма. Тут каждый должен искать сам для себя наиболее оптимальные пути развития. В самом деле, достаточно просто делать зарядку или гимнастику практически любого уровня сложности просматривая при этом любимый сериал или новости по телевизору. Хотя некоторые могут и возразить, что если человек делает зарядку, то наибольшая польза для организма будет только в том случае, если он будет всецело сосредоточен на том, какую пользу извлекает организм из каждого движения. Или же на получении удовольствия от проделываемых движений. Не спорю, это действительно так. Но с другой стороны, данная глава ведь не посвящена спорту высоких достижений, да и маленькая польза от гимнастики всё же лучше, чем вред от её неделания. И ещё хотелось бы добавить, что если при просмотре телевизора вы как можно чаще будете переключать свой мозг на ощущение той пользы или просто удовольствия от проделываемых упражнений. То в данном случае вы не только позволите своему организму извлекать наибольший эффект от проделываемых движений, но и будете тренировать свой мозг работе в режиме переключений, чему в общем то и посвящена эта книга.
Вы также можете сами придумывать множество разнообразных способов оптимизации своих занятий и тренировки переключения внимания. Вот например, не будет особого вреда для дела, если вы во время чтения художественной книги или просмотра новых сообщений на форуме будете тренировать одну руку кистевым эспандером. Или периодически отхлебывать из стакана по паре глотков воды. Всегда можно найти всевозможные сочетания дел, как полезных, так и приятных, которые вы можете сочетать между собой без ущерба для качества их выполнения. При этом замечательно тренируется способность мозга работать в режиме переключений. Конечно не стоит и здесь перегибать палку и помнить о технике безопасности. Наверно не стоит делать зарядку для глаз одновременно с нарезанием салата острым ножом, потому как салат с кровью уже не будет вегетарианским блюдом, и кому то может не понравиться.


 
KEIДата: Пятница, 13.07.2012, 07:20 | Сообщение # 8
Реализованный
Группа: Мастер
Сообщений: 1779
Награды: 129
Статус: Offline
СОВЕТЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

Людям физического труда.


Надеюсь, среди читателей не найдется таких, кто скажет, что дворнику или грузчику голова вроде как и ни к чему. Может конечно показаться, что при некоторых профессиях думать вовсе не обязательно. Но данная книга наверно всё же не для таких. Есть конечно исключительные случаи, когда людям с умственными расстройствами поручают выполнять какую то простую, монотонную физическую работу. Но и даже в данном случае не надо забывать, что подобные процедуры в лечебных учреждениях часто носят наименование «трудотерапия». И есть немало случаев, когда выполнение каких то физических действий помогает в лечении заболеваний психики. Опять же можно вспомнить методики обучения маленьких детей, у которых с помощью развития моторики рук и ног добиваются более ускоренного развития мозга. Хорошая работа мозга очень сильно связана с двигательными функциями организма. Сейчас существуют различные методики активизации работы мозга с помощью выполнения ряда физических упражнений. Поэтому у людей физического труда имеется гораздо больший потенциал для развития своего мозга, чем у просиживающих безвылазно свой рабочий день за монитором и документами. Я конечно не беру в данном случае во внимание тех, чей рабочий день гармонично сочетает в себе как умственный, так и физический труд.
Чем же развитие мозга может помочь людям чисто физического труда. Попробую нарисовать идиалистическо-фантастическую картину такой гармонии. Дворник решил подмести двор не с утра, а после обеда, потому как его интуиция подсказывает, что часа через два поднимется сильный ветер, и вся его утренняя работа всё равно пойдет на смарку, и вечером придется подметать двор по второму разу. В результате и жильцы довольны частотой, и человек сэкономил свои силы и время. Да и чисто с психологической точки зрения, довольно значимый душевный удар получает каждый, кто видит, как в мгновение ока разрушаются плоды его труда. Или еще пример. Слесарь не спешит на незначительный вызов к клиенту, потому как предчувствует, что через час другой очень вероятен вызов и в соседнюю квартиру. Так что совсем не имеет смысла два раза ходить в одно и то же место. Не подумайте, что данными примерами я призываю откладывать все текущие дела на потом. Эти примеры о том, что нужно развивать свою интуицию в любом случае, не зависимо от того, чем вы занимаетесь по жизни.
Ну а если серьезно. Вот на крупных предприятиях, особенно имеющих в своей структуре сборочные конвейеры, есть специальные должности. Люди стоят и часами следят, как на той или иной операции трудится каждый рабочий. Главная задача при этом заключается в том, чтобы придумать что то, что поможет оптимизировать движения рабочего. Ну и естественно, повысить тем самым производительность труда как на отдельном рабочем месте, так и на конвейере в целом. Но с другой стороны, кто как не сам работающий может достаточно точно оценить свои действия, оценить степень усталости тела от определенных движений, попробовать более удобно расположить рабочий инструмент. При этом не обязательно заканчивать специальные институты, достаточно просто научиться наблюдать за собой и окружающим. Ну а как можно развить свою наблюдательность, если голова бес перерыва занята обсасыванием политической обстановки в стране, или тем, как отомстить соседу, занявшему твоё место на парковке. Я уже не говорю о такой наболевшей проблеме, как коллега по работе, подбивающая клинья к парню, который вам очень нравится. А ведь есть еще и куча текущих вопросов, на которые принято тратить кучу своих мозговых ресурсов. Что приготовить на ужин, какую оценку ребенок принесет сегодня из школы, выиграет или нет в ближайшем матче любимая команда и кого выпустит тренер. Я уже не говорю о таких животрепещущих вопросах, отнимающих кучу жизненных сил и энергии, как обсасывание событий в «Доме 2» или в любимом сериале из 1526 серий. К сожалению, всё вышеописанное очень даже характерно, когда выполняемые действия не требуют сильного вовлечения мыслительного аппарата.
Что же можно порекомендовать для саморазвития при выполнении физической работы. Ну во первых, не пренебрегать гимнастикой и физкультурой. Данный совет может показаться весьма странным. Ведь не редки случаи, когда сам ежедневный труд дает такие сильные физические нагрузки, что хватает сил только добраться до дивана и отдыхать. Но если внимательно присмотреться, то практически каждый физический труд предусматривает достаточно ограниченный набор однотипных движений. Это выливается в нагруженность одних и тех же мышц, суставов и скелета. Соответственно, другие мышцы и суставы остаются ненагруженными. А ведь человек должен развиваться более менее гармонично. Иначе это приведет к преждевременной усталости и заболеваниям, которые принято называть профессиональными. Конечно показателен пример, когда рабочий все операции выполняет сидя, при этом его верхняя часть туловища и руки находятся под постоянной физической нагрузкой. В таком случае достаточно очевидно, что нужно периодически выполнять какие то упражнения, активизирующие кровоток в нижней половине тела. А вот менее очевидный пример. Может показаться, что грузчик, таскающий весь день на себе мешки, коробки и прочую тару с продуктами получает нагрузку как на руки, так и на ноги, да и пресс и спинные мышцы тоже получают свою долю нагрузки. Но не надо забывать, что при этом достаточно статично в вертикальном направлении нагружается позвоночник, который нужно периодически разминать. А теперь понаблюдайте за собой и за окружающими. Много ли вы видели людей, занятых перетаскиванием тяжестей, которые во время работы периодически занимались бы растяжкой позвоночника, ну или хотя бы просто разминали позвоночник. А ведь на самом деле не так уж много и надо, чтобы поддерживать свой позвоночник в оптимальной форме. Конечно в идеале нужен турник, на котором можно время от времени повисеть на руках, а ещё лучше вниз головой, зацепившись ногами и расслабив тело. Ну а если нет рядом турника, то можно ведь попробовать поискать и заменители. Любой подходящий косяк, за который можно более менее удобно зацепиться тоже подойдет для кратковременных тренировок. Кроме растяжек надо также не забывать о разминках направленных на поддержание гибкости и подвижности позвоночника. Всегда можно найти способы делать подобные упражнения. Даже если вы очень сильно заняты, и нет времени оторваться даже на минутку, то ведь можно придумать какой-то способ оптимизации движений тела. Потренировать болтающуюся гибкую походку, которой вы будете передвигаться в ненагруженном состоянии. Последить как двигаются спортсмены при спортивной ходьбе, и потренироваться самому двигаться в таком стиле, при котором достаточно задействованы мышцы и суставы, которые при обычной ходьбе не задействуются. Проштудировать скачанные из интернета различные гимнастики для позвоночника и суставов и попробовать встроить некоторые упражнения или их части в ваши обычные рабочие движения.
Некоторым может показаться неправильным, что я не даю тут каких то более конкретных рекомендаций или комплексов гимнастик или разминок. Ну так эта книга и не предназначена для того, чтобы навязать вам систему мыслей и действий, которая кажется автору единственно правильной. Задача данной книги, чтобы вы сами нашли для себя наиболее оптимальные способы своего развития. Каждый человек исключительно индивидуален, и лучший способ развить свои способности, как умственные, так и физические, обеспечить себе здоровый и счастливый образ жизни, это следование зову только своего ума и тела, а не слепое копирование чужих методик, какими чудодейственными они бы не выглядели.


 
KEIДата: Пятница, 13.07.2012, 07:21 | Сообщение # 9
Реализованный
Группа: Мастер
Сообщений: 1779
Награды: 129
Статус: Offline
СОВЕТЫ ПО ПРИМЕНЕНИЮ.

Бухгалтерам, компьютерщикам и прочим сидячим.


Данная глава посвящена тем, кто по мере своей работы большую часть времени проводит на стуле, не зависимо от его удобства и месторасположения. Я бы даже еще более уточнил, глава посвящена тем, кто работает в большей мере с бумагами, документами, техникой, а не людьми. Потому как сосредоточенная сидячая работа с неодушевленными предметами и обслуживание запросов конкретных живых личностей, это немного разные по своей психофизической нагрузке сферы деятельности. Зачастую, достаточно монотонная сосредоточенная работа, требует от человека соответствующего характера, наклонностей и предрасположенности. Взрывной, энергичный человек, любящий общение, скорее всего долго не проработает на подобных должностях. А уж если вы занимаетесь подобной деятельностью, и она вам очень нравится, то может показаться, что режим переключений уж точно не для вас. Как можно на что то переключаться, если голова занята обдумыванием рабочей информации, и любое, даже кратковременное переключение на что то другое вызовет сбой в такой отлаженной системе и явно приведет к снижению производительности труда. Да и кому охота занова обдумывать и анализировать информацию, если вас вдруг неожиданно оторвали от этого творческого процесса. Но не стоит делать поспешных выводов. Можно конечно вспомнить великих людей, вошедших в историю, которые умели одновременно делать несколько дел, без всякого ущерба для качества выполняемой работы. Но мало кто пытался раскрыть и у себя подобные таланты. И даже если вы четко уверены что любое отвлечение не пойдет на пользу вашей работе, то не стоит сразу пропускать эту главу. Ну как минимум надо начать с того, что забота исключительно о пользе для выполняемой работы может оказаться такой же исключительно вредной для вашего здоровья. Конечно некоторые могут возразить, что работа главнее, да и здоровья пока в избытке. Для самых трудоголиков могу привести достаточно убедительный факт их неправоты. В многочисленных исследованиях достаточно четко прослеживается зависимость между хорошим здоровьем, высокой физической активностью и высокой умственной трудоспособностью. Ну и в самом деле, нельзя не учитывать то, что мозг человека потребляет значительное количество от всего поступающего в организм кислорода. И особенно возрастает потребление кислорода мозгом во время напряженной умственной деятельности. А ведь мозгу для работы нужна ещё и энергия, и множество всяких химических компонентов для обеспечения жизнедеятельности его клеток. Ну а как вы представляете себе успешную доставку всего необходимого к такому важному органу, если у вас слабое сердце, неразвитые легкие, сосуды забиты чем попало, тонус мышц способствует застою крови, да и сами вы от работы находитесь в таком состоянии, что без стимуляторов типа кофе готовы прямо тут же заснуть за своим рабочим столом.




Сообщение отредактировал KEI - Пятница, 13.07.2012, 07:21
 
ТатаЭвансДата: Пятница, 13.07.2012, 10:49 | Сообщение # 10
Просветленный
Группа: Мастер
Сообщений: 1174
Награды: 46
Статус: Offline
Оказывается я тоже практикую переключение. Гораздо эффективнее начать делать что-то другое, если мысль зашла в тупик. Графики такие интересные.

не ищите идеальную женщину..сегодня я дома
 
Форум » Общаемся-делимся радостью, знаниями, творчеством. » Свободное Общение » Оптимизация работы мозга с помощью режима переключений.
Страница 1 из 212»
Поиск:

Сайт создан в системе uCoz