Понедельник, 05.12.2016, 07:27
[ Услуги Мастеров · Расписание Медитаций · Справочная · Новые сообщения · Участники · Поиск · RSS ]
Страница 1 из 11
Форум » Эзотерика » Экстрасенсорика » Око Возрождения (Энергетическая Гимнастика)
Око Возрождения
LuciollaДата: Вторник, 30.08.2011, 13:51 | Сообщение # 1
Волхв
Группа: Админ
Сообщений: 1265
Награды: 47
Статус: Offline
Упражнения "Око возрождения" - это адаптация пяти древних тибетских ритуальных практик, дающих ключ к долгой молодости, здоровью и удивительной жизненной силе. В книге Питера Кэлдера подробно описываются теоретические основы это комплекса упражнений, здесь же мы приводим схемы их выполнения с иллюстрациями.

Перед началом выполнения упражнений предлагаем Вам запустить свое намерение на данные физические занятия. Проговорите про себя или вслух примерно такую фразу «Я посвящаю выполнение этих упражнений…» или «Я намерен обрести/получить…» и дальше можно подключить свою душу и фантазию (примеры: физическое здоровье, гармоничное состояние, равновесие, гармонию души, тела и разум и т.п.).

Первое упражнение.


Исходное положение для первого упражнения — стоя прямо с горизонтально вытянутыми в стороны на уровне плеч руками. Приняв его, нужно начать вращаться вокруг своей оси по часовой стрелке. Ограничиться нужно тремя оборотами. Чтобы остановить головокружение после остановки вращения, нужно зафиксировать взгляд на какой-то неподвижной точке (см. рис. 1). Мы предлагаем фиксироваться на кончиках больших пальцев рук вытянутых перед собой (руки вытянуты горизонтально земле, прижаты друг к другу, пальцы сжаты в кулак, кроме больших пальцев, которые смотрят вверх). Все внимание переносим на ощущения в своем теле.


Рис. 1. Схема выполнения первого упражнения «Око возрождения».

Второе упражнение.

Исходным положением для второго упражнения является положение лежа на спине. Лучше всего лежать на толстом ковре или какой-нибудь другой достаточно мягкой и теплой подстилке. Выполняется оно следующим образом. Вытянув руки вдоль туловища и прижав ладони с плотно соединенными пальцами к полу, нужно поднять голову, крепко прижав подбородок к грудине. После этого — поднять прямые ноги вертикально вверх, стараясь при этом не отрывать от пола таз. Затем медленно опустить на пол голову и ноги (см. рис. 2). В этом упражнении большое значение имеет координация движений с дыханием. В самом начале необходимо выдохнуть, полностью избавив легкие от воздуха. Во время поднятия головы и ног следует делать плавный, но очень глубокий и полный вдох, во время опускания — такой же выдох. Чем глубже дыхание, тем выше эффективность практики. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.








Рис. 2. Схема выполнения второго упражнения «Око возрождения».

Третье упражнение.


Исходным положением для третьего упражнения служит положение стоя на коленях. Колени следует ставить на расстоянии ширины таза одно от другого, чтобы бедра располагались строго вертикально. Кисти рук ладонями лежат на задней поверхности мышц бедер как раз под ягодицами. Затем следует наклонить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Забрасывая голову назад - вверх, выпячиваем грудную клетку и прогибаем позвоночник назад, немного опираясь руками о бедра, после чего возвращаемся в исходное положение с прижатым к грудине подбородком (см. рис. 3). Это упражнение требует строгого согласования движений с ритмом дыхания. В самом начале следует сделать глубокий и полный выдох. Прогибаясь назад, нужно вдыхать, возвращаясь в исходное положение — выдыхать. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.




Рис. 3. Схема выполнения третьего упражнения «Око возрождения».

Четветрое упражнение.


Для выполнения четвертого упражнения нужно сесть на пол, вытянув перед собой прямые ноги со ступнями, расположенными примерно на ширине плеч. Выпрямив позвоночник, положить ладони с сомкнутыми пальцами на пол по бокам от ягодиц. Пальцы рук должны быть при этом направлены вперед. Опустить голову вперед, прижав подбородок к грудине. Затем запрокинуть голову как можно дальше назад - вверх, а потом — поднять туловище вперед до горизонтального положения. В конечной фазе бедра и туловище должны находиться в одной горизонтальной плоскости, а голени и руки — располагаться вертикально, как ножки стола. Достигнув этого положения, нужно на несколько секунд сильно напрячь все мышцы тела, а потом — расслабиться и вернуться в исходное положение с прижатым к груди подбородком. Затем — повторить все сначала (см. рис. 4) И здесь ключевым аспектом является дыхание. Сначала нужно выдохнуть. Поднимаясь и запрокидывая голову — выполнить глубокий плавный вдох. Во время напряжения - задержать дыхание, и опускаясь - полностью выдохнуть. Во время отдыха между повторениями - сохранять неизменный ритм дыхания. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.






Рис. 4. Схема выполнения четвертого упражнения «Око возрождения».

Пятое упражнение.

Исходным положением для пятого упражнения является упор лежа, прогнувшись. При этом тело опирается на ладони и подушечки пальцев ног. Колени и таз пола не касаются. Кисти рук ориентированы строго вперед сомкнутыми вместе пальцами. Расстояние между ладонями — немного шире плеч. Расстояние между ступнями ног — такое же. Начинаем с того, что запрокидываем голову как можно дальше назад - вверх. Затем переходим в положение, при котором тело напоминает острый угол, вершиной направленный вверх. Одновременно движением шеи прижимаем голову подбородком к грудине. Стараемся при этом, чтобы ноги оставались прямыми, а прямые руки и туловище находились в одной плоскости. Тогда тело окажется как бы сложенным пополам в тазобедренных суставах. После этого возвращаемся в исходное положение — упор лежа, прогнувшись — и начинаем все сначала (см. рис. 5).

Схема дыхания в этом упражнении несколько необычная. Начав с полного выдоха в упоре лежа прогнувшись, нужно сделать глубокий, насколько это возможно, вдох при “складывании” тела пополам. Возвращаясь в упор лежа прогнувшись, делаешь полный выдох. Останавливаясь в крайних точках для выполнения напряженной паузы, задержать дыхание на несколько секунд соответственно после вдоха и после выдоха. Все внимание во время выполнения упражнения предлагаем переносить на дыхание и на ощущения в своем теле, глаза можно держать закрытыми.




Рис. 5. Схема выполнения пятого упражнения комплекса «Око возрождения».


Упражнение «Дыхание».


Цель упражнения – вхождение в равновесное состояние, когда тело находится в спокойствии, а в разуме - мысленная пауза. Выполняется после комплекса «Око Возрождения».

Вы ложитесь на спину, Все тело расслаблено, делаете вдох-выдох. На вдохе представляем, что вдыхаем холодный воздух, на выдохе – теплый. И постепенно начинаем перемещать внимание по телу, каждый раз вдыхая холодный воздух, выдыхая – теплый. Макушка – 5 раз, перемещаем внимание в район межбровья – 1 раз, подбородок – 1 раз, горло – 1 раз, грудь – 5 раз, солнечное сплетение – 5 раз, пупок – 5 раз, яичники – 5 раз, промежность – 5 раз. Перемещаем внимание на правую руку, плечо – 1 раз, локтевой сгиб – 1 раз, ладошка – 5 раз. Перемещаем внимание на левую руку, плечо – 1 раз, локтевой сгиб – 1 раз, ладошка – 5 раз. Перемещаем внимание на правую ногу, соединение паха и ноги – 1 раз, колено 1 раз, подошва – 5 раз. Перемещаем внимание на левую ногу, соединение паха и ноги – 1 раз, колено 1 раз, подошва – 5 раз. Перемещаем внимание на пупок – 5 раз.


Комментарии к комплексу упражнений «Око возрождения».


Предлагаем Вам каждое из пяти вышеперечисленных упражнений выполнять ежедневно. Начать с 3-5 раз. И каждую неделю добавлять по два раза, тогда через 9-10 недель ежедневного выполнения упражнения, Вы достигнете 21 раза. После этого предлагаем Вам не увеличивать количество выполнений, а сохранять достигнутый уровень. Начните делать и Вы увидите и почувствуете результат в течение одной-двух недель.

Хочется так же добавить пару фраз для тех, кто не в состоянии сделать данные упражнения "от и до" в силу разных на то причин;
Будь то преклонный возраст или отсутствие здоровья (например при артритах, артрозах, или при отсутствии необходимой конечности) или излишнего веса, мешающего свободно передвигаться - да и для вполне здорового человека тоже, следующее замечание придется на пользу, если, скажем, Вы едите поездом Москва-Владивосток и целую неделю не имеете возможности не то, что делать "Око", но и нормально передвигаться...

Открою Вам великую тайну, которая уже давно известна практически каждому эзотерику, но, почему-то, ни один из них так и не описал возможности её применения.

Гимнастику "Око возрождения" можно ДЕЛАТЬ МЫСЛЕННО, практически без каких либо потерь в качестве воздействия на биоэнергетический потенциал человека!..

Да и не только её... В принципе, энергетическому телу (телам) человека без разницы, приседаете ли вы тысячу раз по утрам обливаясь ведрами пота, или лежите на диване и делаете эти же действия у себя в голове...
Многие замечали, как сидя на стуле в течении дня и обдумывая, обмусоливая, представляя множества решений какого-то вопроса - через некоторое время вы начинаете так уставать, как будто не сидели весь день попивая чай\кофе, а таскали мешки с цементом на стройке?..
Так вот, фактически это так и есть... просто нужно разделять усталость физическую с усталостью энергетическую...
Многие эзотерические школы проповедуют "Дисциплину сознания" не просто так, а потому, что знают о силе мысли, о том, сколько энергии человек тратит на бессмысленные мысленные монологи...
Но почему то не смотря на все эти знания, все пытаются просто остановить внутренний диалог освободив тем самым дополнительный ресурс для самосовершенствования (что, конечно, очень полезно - спору нет), вместо того, чтобы совместить это с направленной работой сознания - т.е. направить эту безграничную силу в правильное русло...

За сим, подвожу итог - лучше 1 раз проверить, чем тысячу лет философствовать о том, правда это или вымысел. Достаточно 21 день (как минимум), регулярно "думать" гимнастику "Око", представляя каждое движение, представляя ощущения мышц - чтобы потом, в итоге, увидеть результат наглядно. И не удивляюсь, если у кого-то, после такой, казалось бы, бессмысленной практике решаться как-то проблемы со здоровьем, уменьшится лишний вес или произойдет еще какое-нибудь неожиданное, но приятное событие с телом. biggrin
Так сказать, здоровое тело - через здоровый дух...

"Если проблема имеет решение - не стоит беспокоиться. Если проблема решения не имеет - беспокоиться бессмысленно."
 
ВалентинаБелоусоваДата: Вторник, 20.09.2011, 09:51 | Сообщение # 2
Пробужденный
Группа: Мастер
Сообщений: 59
Награды: 13
Статус: Offline
Luciolla, эти упражнения очень хороши, но, по моему мнению, человеку, начинающему выполнять эти упражнения, нужно знать гораздо больше оних, чем просто упражнения...
Выложите всю книгу, что бы заинтересовавшиеся могли её прочитать и уж потом выбирать выполнение этих упражнений.


Нет чудес, есть та или иная степень знания....
 
RozaДата: Пятница, 23.11.2012, 19:37 | Сообщение # 3
Ищущий
Группа: Мастер
Сообщений: 480
Награды: 26
Статус: Offline
Центаврия, Валентина, во всей книге только рассказ, а эти упражнения надо делать совершенно не напрягаясь, и затем увеличивать нагрузки. Все упражнения, особенно первое, начинать с повторения по 3 раза, а затем увеличивать нагрузку т.е. 5 раз, затем 7 раз увеличивать нагрузку до 21 раза, и дальше ежедневно упражняться. Скажу я Вам, "вещь" очень хорошая, особенно, для тех кто может быть организаванным. Идет реальное омоложение, увеличивается жизненный тонус, а если плюс РЕЙКИ, плюс МЕДИТАЦИИ, это %) %) %)
На себе испытала, только без рейки.


Чтобы найти свою дорогу,узнать свое предназначение,надо, прежде всего, идти!
 
nativesnaДата: Четверг, 22.08.2013, 18:34 | Сообщение # 4
Пробужденный
Группа: Ученик КР
Сообщений: 175
Награды: 4
Статус: Offline
Пробовала пару месяцев выполнять,честно да повышает жизненный тонус,но их делать надо постоянно,у меня это не получалось в связи с работой,поэтому я забросила :'( Но то что написано в книге,что прям омоложение чуть ли не на глазах на 20 лет,нет конечно.

Люблю Вас!
 
NatashaДата: Суббота, 28.09.2013, 14:57 | Сообщение # 5
Будда
Группа: Модератор
Сообщений: 3121
Награды: 411
Статус: Offline
Цитата (Luciolla)
В принципе, энергетическому телу (телам) человека без разницы, приседаете ли вы тысячу раз по утрам обливаясь ведрами пота, или лежите на диване и делаете эти же действия у себя в голове...


спасибо, 004 интересная гипотеза, надо попробовать!!! ;)

прилагаю ролик к упражнениям, для наглядного пособия, так сказать 008



мой путь есть ЛЮБОВЬ!
 
Форум » Эзотерика » Экстрасенсорика » Око Возрождения (Энергетическая Гимнастика)
Страница 1 из 11
Поиск:

Сайт создан в системе uCoz